养生原由网早餐怎么能少了杂粮呢？推荐几款养人杂粮粥配方及做法|老人小孩都适合！这4款早餐食谱很养人又味道，有空做给家人们吃哦！
营养粥－五谷豆浆
用料
玉米粒；黑豆；红豆；大米；糯米；黑米；小米；薏仁；花生；水
做法
把玉米粒、黑豆、红豆、大米、黑米、糯米、小米、花生、薏仁放到电高压锅里，加水原由网煮成豆浆。
煮成豆浆以后，放到破壁机里，打成糊状。即可拿出。
打成糊状以后，拿出来，放到你喜欢的碗里碗里，放一放，拍照。给小婴儿吃，他们可喜欢吃了。（可以放入四至五块冰糖）
营养粥
用料
玉米碴；大米、小米、糯米、黑米；麦仁、糙米；薏仁；红糖
做法
将除大米外的各类杂粮混合放入煲内
加足够的水开大火lIUEOcYPR烧开后转中小火炖
炖30分钟左右再放入大米继续炖
待锅内薏仁口感不硬时放入适量红糖
再根据各人喜欢喝稀粥还是稠粥继续熬制5至10分钟即可
营养粥
用料
适量
做法
黑豆泡足一小时
去皮切块南瓜
大米，小米，花生，糯米洗净
泡好的黑豆
洗好
加水
装锅
开始煮粥
煮好了
营养黄鳝粥
用料
黄鳝1条；姜一片；料酒两勺；菜椒半颗；盐少许；粳米一把；糯米少许（粥会更粘稠）
做法
新鲜宰杀的活黄鳝一条，去头尾，斩段。注意宰杀时的黄鳝血不要冲洗，因为会不新鲜，味道也不好还导致营养流失。处理黄鳝的同时就可www.58yuanyou.com以洗米熬粥了，原由网用砂锅最好
烧热锅后放油少许，放入姜丝煸炒，倒入黄鳝段，加料酒去腥，然后倒入菜椒，放盐，翻炒至八成熟。
炒好的黄鳝段起锅凉凉，剔骨，黄鳝肉剁碎备用
砂锅中的米开花时，倒入黄鳝末，然后将粥熬至浓稠，可加入少许盐，使粥有淡淡咸味，如果宝宝吃则可不加
待粥熬好后，可以撒上葱花，更香…这道粥品老少皆宜，即营养又美味，熙乐目前二十二个月，很爱吃哦。 如喜欢,记得分享给更多人! 版权归原作者
