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经常听到一些朋友说：我饮食清淡、经常运动，该做的事情都做了，为什么还是感觉身体哪哪都有问题？
因为我们总是忽视熬夜、操劳过度，对我们身体的伤害——最耗人的肝、肾。经常熬夜、或者失眠的人，一般都是肝肾阴虚。
先来看看，我们生活中这些习惯，是怎么伤阴的？
①
熬夜，就是伤肝
经常操劳的人，烦心事都多，扰乱心绪的事情一上心头，人就会翻来覆去的睡不着。
而肝藏血，“人卧则血归于肝”，晚上是肝脏收藏血液的时候，此时不睡，血没有及时回流到肝脏，柔和不了肝气，人就会“上火”，反过来灼烧肝血，在当下，就是伤肝阴了。
肝阴虚的表现有：
1.失眠，而且经常晚上3点左右就醒
2.容易眩晕、头痛
3.眼睛特别干涩，发热
4.吞咽的时候能明显感觉口腔干燥，口苦
5.便秘，便便像羊屎一样，拉出来一粒一粒的，很硬
拿我妈妈为例，她有很长一段时间都在失眠，经常感觉自己火气旺。
即使是在天不热、穿的也不多的情况下，她还是忍不住想要脱衣服，半夜也//www.58yuanyou.com经常被热醒，冒着虚汗，翻来覆去都睡不着，但把手、脚伸出被子又觉得冷，身体内的热气像是从骨头里//www.58yuanyou.com冒出来的一样。
②
肝阴虚久了，就会耗肾阴
中医常说肝、肾同源，认为肾是肝之母，当我们体内的肝阴耗散的过多，身体也会自发的醒觉、运作起来，调动肾阴来弥补肝阴的耗散。
所以，肝阴虚得太久的人，势必会伤到肾阴。
肾主生长，是我们身体能量、生长力的来源，肾阴不足，我们整个人也会想缺油的小汽车一样，迟钝、恹恹的，没什么精神：
1.腰部和膝盖有股酸酸的胀痛感，走起路来没什么力气
2.平时很难以集中精力，工作、学习着的时候还会想着看看手机
3.耳鸣，老是感觉耳朵嗡嗡作响
4.睡眠质量不好，就算睡着了，也很容易做梦
所以，肝、肾阴虚基本都是一起来的，想要调补身体，也需要两者兼顾。
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桑葚，是专门补养肝//www.58yuanyou.com、肾阴虚的小果子。《随息居饮食谱》说它“滋肝肾，充血液”，常常用来调养肝肾阴虚导致的各种“亏损”状态。
我们和武老师一起研究后，用新鲜桑葚熬制了一款桑葚陈皮膏。
这个方子原本是个民间方，叫做“桑葚蜜膏”，我们在原方的基础上，搭配了玉竹、陈皮，用来调和桑葚的药性，让它能够更加针对性的调理肝肾阴虚的情况。
在我看来，桑葚陈皮膏自带补养肝肾阴虚需要的一切要素：既能够滋阴+清热一次性解决，还不会过于寒凉，反而伤到身体。
因为我本身就是一个经常熬夜，肝肾阴虚得厉害的女生，在我调养身体的路上，我发现，很多补养肝肾阴虚的食物，都不能立刻解决我“上火”、虚热的情况。
就好像干燥的季节、山林起火了，就算消防员用水及时把火焰扑灭了，那股热气还会一直存在，一不小心就会卷土重来：如果体内的热气没解决，补再多的阴，身体的不舒服缓解的也很慢
而膏方里的玉竹，就是专门调理这种情况的。
李东垣说它“润肝、除热”，滋阴的同时还能清热，除了可以配合桑葚补肝益肾的功效乘以2，还能清理浮在我们体内的火气。
相当于既给身体配备了2倍的消防车，还让周遭的环境www.58yuanyou.com变得湿润、不那么干燥。
除此之外，我们还在膏方里添加了很多陈皮。
因为大多数补阴的食物都是寒凉的，阴虚+脾虚的女孩子都不适合直接补阴，很容易吃一点就拉肚子。
而陈皮是性温的，又有健脾的作用，除了呵护脾胃不被伤害外，在滋阴的同时还能帮助脾胃运化多余的水湿，让整个膏方相对没那么寒凉，脾胃虚寒不是很严重的朋友也可以适当吃一些。
桑葚陈皮膏
桑葚陈皮膏的味道偏甘、带着一丝酸味，夹杂着桑葚自带的果子甜香，没有一般膏方那样鼾甜，如果细细的吞咽下咽喉，还能品尝到食材本身质朴的清香。
我拿到膏方以后，就迫不及待的自己尝试了一下，连续吃了大概2个月，能明显感觉干巴巴的身体像是沐浴在春水之下，工作久了之后焦躁的心情也缓和了许多
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这次的桑葚陈皮膏，我们选择的是一袋一袋的独立包装，每盒有12袋。
它的口感比较细腻，我一般会在办公室和家里各备一些，需要的时候，就 舀一勺硬币大小的膏方，放到壶中搅散喝，可以随时随地体会到桑葚的美好~
小提示
桑葚陈皮膏用到的食材比较平和，但在使用之前，我也有一些小建议给到大家～
1.膏方需要蜂蜜收膏，所以糖尿病的朋友不建议吃。
2.脾胃虚寒，经常容易拉肚子的朋友，不建议吃桑葚膏。
3.痰湿比较严重的朋友， 需要www.58yuanyou.com先祛湿，再吃桑葚。
4.孕妈妈 、10岁以下的小孩子不建议吃桑葚， 哺乳期妈妈可以 少量吃一些。
如果你需要这样一盒桑葚陈皮膏，可以下面卡片，进入店铺购买，希望它可以在日常生活帮助你补养肝肾。
