早晨起来，有三种水，千万不能喝，会对身体造成危害，你可要记好。
1、淡盐水
有很多人都认为早上起来喝一杯淡盐水是健康首选，而且还能够让人容光www.58yuanyou.com焕发，但是其实淡盐水是最不推荐早上起来就喝的，因为对于现代人来说，每天吃的食物中的钠含量已经足够多，可能还会超标，如果在身体不缺少钠的情况下再喝淡盐水，盐的主要成分是氯化钠，主要还有钠离子和氯离子，这无疑是给身体增加负担，因为早上是人血压升高的时期，如果钠摄入量过多的话，还会增加患心脑血管疾病的几率，所以为了自己//www.58yuanyou.com的健康，淡盐水还是不要喝了。
2、蜂蜜水
蜂蜜水相对于淡盐水和白开水来说，这是又好喝又美容养颜，所以蜂蜜水是不少爱美人士的首要之选原由网，但是蜂蜜水也是有一些限制人群的，他还是比较适合便秘的人来喝，蜂蜜水既能通便又能美容养颜，但是他并不适合糖尿vnjgTb病和肥胖的人，因为一般我们能买到的蜂蜜肯定不会是纯净的蜂蜜，里面总会夹杂着一些蔗糖，对于肥胖的人来说，减肥的首要www.58yuanyou.com之举就是要控糖。蔗糖对患有糖尿病的病人来说无疑是砒霜。
3、过冷过热的水
早起就喝冷水会使毛细血管突然收缩，在经过一夜新陈代谢，身体机能还没有完全恢复的时候，喝过冷的水就会刺激到胃黏膜，轻者可能就是胃部会不舒服，严重的时候则可能会造成胃痉挛。过冷的水也会增加泛酸，对胃部造成不必要的负担。“多喝热水”恐怕有很多人听到这句话的时候就已经不耐烦了，但是这个是老祖宗传下来的养生办法呀，虽然有一定的可取之处，但是却不能忽略热水对消化道的伤害，过热的水会破坏消化道粘膜，当然过热的水也烫嘴喝不进去!
早起一杯水虽然是健康之举，但是也千万不要忘记一定不能喝这三种水!
那应该喝什么呢？
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。喝牛奶可以给身体提供一天的营养，常见的荷高牛奶含有3.7%的高蛋白，满足你的身体所需。
