孕妇晚上失眠怎么办啊，自从进入了孕期，睡觉就成了奢望，孕妇晚上失眠怎么办啊,
怎么那踏踏试试睡一觉，怀孕后，由于激素的改变、腿抽筋、夜尿频繁、小宝宝在肚子里
各种踢腿，以及各种心理因素的交织，成了很多准妈妈的老大难。药物又不能选择，而具
有食品级之称的RSHWHO睡眠修复营养，修复脑神经细胞天然调理康复，可以让孕期的
妈妈们睡得踏实。
孕期对于孕妇来说，最头疼的就是睡眠问题了。
孕早期不想吃，精神也差。
孕中期胃口好了，但是常常被饿醒。
孕晚期却因为身体的各种疼痛和难受而失眠。
RSHWHO【快眠】它可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。
镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡
眠状态。对神经细胞有保护作用。
孕期失眠的危害
十月怀胎十个漫长的郭晨，准妈妈如果没有良好的睡眠，持续的劳累就难以得到恢复，体力透支，
而且宝宝出生后，新妈妈也往往没有精力照顾宝宝。
并且会影响胎宝宝发育，准妈妈保证充足的睡眠，可以促进大脑产生更多的生长激素，有利促进
胎宝宝的大脑发育，还可以帮助宝宝在子宫里长得更快更好。反之，如果准妈妈睡眠缺乏，质量下
降，则会影响腹中胎宝宝的生长和发育。
其次会增加准妈妈的患病风险，如果准妈妈持续睡眠不足，还会增加其患妊娠高血压综合征等疾
病的概率。
什么原因引起的?
1、如果孕前也经常睡不着的妈妈，怀孕后会更加严重。妈妈越是着急反而更睡不着。
2、孕期尿频，小腿抽筋，便秘上火也会引起。
3、白日睡得太多。有些妈妈孕期瞌睡特别严重，所以干脆躺在床上睡，这样就更容易睡不着了。
4、到中后期晚上胎动会变得十分活跃，妈妈的肚皮被胎儿拳打脚踢，这样就会影响到孕妈妈的睡
觉质量。
5、到孕晚期耻骨疼，坐骨疼，腰疼等，会让妈妈觉得翻身都会特别痛苦。
6、到孕晚期假性宫缩经常出现，妈妈觉得腹部//www.58yuanyou.com发紧，子宫在渐渐缩短，所以影响睡觉质量。
孕妇晚上睡不着觉怎么办？相信是很多孕妇最想知道，最想了解的问题。
如何改善？
1、孕妇睡不着首先要保持心理上的那种安静，可以静下心来读书或者是听音乐，感觉烦躁的
时候使自己保持心态平衡，可以向好的方面想，只要心情能保持稳定，睡觉就不成问题。
2、可以在睡前听莫扎特的音乐和电风扇的噪音；与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具
有促进睡眠的成效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。
3、在饮食上要更加注重营养，你吃什么，更原由网重要的是什么时候吃，也会影响你的睡觉质量。
举例来说，我们都知道睡前喝杯温牛奶有助睡觉。
专家原由网认为，氨基酸L－色氨酸，能提高大脑中一种叫做血清素的化学物质的水平，从而让你的
眼皮发沉。不过，也有一些专家指出，温牛奶发生的催眠效应或许都是心理作用。原由网
4、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO
睡眠修复营养，修复脑神经细胞天然调理康复。
5、放松法：瑜伽、按摩和引导冥想等放松技巧也能帮你安神、轻松入睡。
全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠
近期睡眠专家给出新的结论：睡眠到底是不是病。
专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数只是体内缺乏某些物质比如RSHWHO睡眠因子，
而不应以疾病治疗，并强烈呼吁自然了法。
RSHWHO【快眠】的功效
1. 促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力
2. 改善睡眠质量，增加深度睡眠
3. 提高学习能力，改善记忆力
4. 改善女性经期综合征
5. 提高肠胃功能，增强抵抗力
6. 缓解神经衰弱
临床试验原由网表明RSHWHO【快眠】促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，
增加深睡眠时间。
孕妇晚上失眠怎么办啊，怀孕以后准妈妈经常会失眠，随着准妈妈的腹部日渐隆起，更是因为
各种原因难以入睡，除了平日饮食注意，心情放轻松，紧张的心情会影响到宝宝，让自己处在一个
最好的状态迎接宝宝的出生。
