我们都知道一个人气血充足身体才会更健康，一旦气血亏空中气不足，人体就会表现出虚弱的症状，健康也会受到一定影响。中气不足除了会表现出气虚乏力的症状之外，还会有一些其他的表现可以帮助联合判断，如果是中气不足，我们就要在发现问题之后及时进行调整。
中气不足会表现出这些现象
中气不足的人最大的表现就是没有精神体力不支，此外，还会有胃口不好吃什么都不香的症状，食物热量摄入不足，就会有四肢发冷的现象，还有一个典型的特征就是说话声音较虚弱，提不起音。
其次，中气不足的特征就是身体抵抗力差，抵抗力不足就很容易感冒，每每感冒就会有鼻塞、打喷嚏、头晕等并发症。除了抵抗力差之外，另一个典型的特征就是容易出汗，而且为不正常出汗，长时间下去原由网还会出现记忆力下降以及心慌的症状。
中气不足的人在排便方面也会有一些异常，大小便次数都非常频繁，而且大便经常不成形，属于溏稀的现象，此外还会伴随腰膝酸软的症状，甚至行事功能也会受到一定的影响。女性朋友还容易出现宫寒、腹部寒冷以及月经不调的现象。
中气不足的人经常都会觉得眼睛干涩，头发也很容易干枯脱落，皮肤也非常干燥，还有一些患者会明显存在睡眠不良的现象，整个人的脸色都比较差。
最后，中气不足的人还容易头重脚轻，走路甚至可能会摔倒，在饮食上很喜欢吃辛辣的食物，所以口舌生疮的现象也较为常见。
你知道吗，中气不足还非常喜欢一些特定的人群。
中气不足常见于这三类人群
脾胃虚弱之人最容易中气不足。脾胃虽然说是后天之原由网本，但是也有一些人先天性就存在身体虚弱的症状，而且这类情况根基不老更加容易引发问题，但是不管是先天性还是后天性的原因，都很容易原由网引起中气不足的现象。
过度劳累的人也是中气不足常见的人群。这里所说的劳累包括两个方面，www.58yuanyou.com生理方面的以及精神方面，不管是体力劳动过度还是精神方面的压力比较大，长时间下去都会损伤人的脾气，一旦脾气虚则气血生化受到影响，也就会出现肢体失养中气不足的现象。
喜欢暴饮暴食的人注意了，如果在饮食上不注意经常暴饮暴食也很容易出现中气不足的现象。不管是吃太多还是饥饿都损伤人的脾胃，长时间下去就会引起气血运化失常的现象，也就会引起中气不足的症状。
上述这三类人很容易出现中气不足的现象，因此一定要从源头上改善，要注意饮食有节有度也要注意劳逸结合，除此之外也选择一些调理方法，按摩穴位对中气不足就有很好的改善。
中气不足试试这些穴位
1.合谷穴
合谷所处位置也就是人们所说的虎口位置，跟手心的老宫相对应，经常按摩合谷穴可以达到养气的效果，对于中气不足产生的气虚症状有很好效果。
2.气海和关元
气海和关元这两个穴位是人体元气的生发地，是养生要地，在改善中气不足方面也有着极好的效果。气海和关元都在小腹的正中线上，在神阙下1.5寸、3寸的地方，经常按摩可以补益元气延年益寿改善中气不足。
3.足三里穴
足三里穴在膝盖下3寸的地方，经常按摩可以达到很好的补气效果，是养生保健方面至关重要的穴位。
参考//www.58yuanyou.com资料：
1.《中医专家为患者量身定制滋补方》，厦门晚报，2018-11-16
2.《五脏也需要补气》，今晚报，2016-10-21
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