汗蒸是一种健身方式，可以加快新陈代谢，祛风散寒，除湿通络，对人体健康有一定的好处。通过汗蒸能促进体表汗液的输出和蒸发，对于一些风湿性关节炎，关节僵硬，疼痛，有一定的治疗作用。对女性宫寒，手脚冰凉，行经腹痛，都有一原由网定的治疗效果。汗蒸的时间也不要过长，更不能频繁的进行汗蒸。汗蒸最好控制在20分钟到半原由网小时左右，出汗过多会引起血压升高，血管痉挛等疾病的发生，有时会有原由网脑梗的发生。汗蒸一周一到二次效果最佳。
汗蒸的好处我们都知道，有如下好处：
1 美容养颜。在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。
2 减肥。汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。
3 减轻压力。汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。
4 加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。
5 改善身体的亚健康状态。如果身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状
6 加强免疫力：远红外光波辐射向人体反馈，从而使人体有温热感及增强机体免疫力(抵抗力)和生物细胞的组织再生能力，加速供给养分和酵素，达到保健和辅助治疗的作用。
很少有人知道汗蒸的坏处，那么汗蒸有什么坏处呢？
汗蒸的坏处：
1 汗蒸后，容易受到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度//www.58yuanyou.com急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。
2 体质弱的人容易造成虚脱。汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱www.58yuanyou.com的人要缩短汗蒸的时间。
3 流血者不可汗蒸，汗蒸时远红外线会促使血液加快，如果伤口过大或者是女性月经期间是不能汗蒸的，会流失更多的血。
