夏季最容易上火,那造成上火是什么原因呢?
辣椒:
吃辣椒肯定会上火,但是没有辣椒又吃不下饭,吃啥都不香,而且辣椒很有营养。每100克辣椒中维生素C的含量高达198毫克,是所有蔬菜中最多。而且含义丰富的胡萝卜素、维生素B、钙、铁等。还有适当吃辣椒,能避免长痘痘,还可以瘦身哦!
荔枝:
别看荔枝水汪汪的,但是荔枝是温性食物,多吃会发热上火。会引起牙龈肿痛、出血等,而且引起代谢紊乱。而且过量吃荔枝会造成低血糖,老年人吃多了荔枝会加重便秘。因此,虚火过旺者要少吃、老年人要少吃。
橘子:
夏天人人都喜欢吃橘子,但一天时间吃了超过3个,会对口腔、牙齿有很大伤害害。吃橘子过多,还会出现咀唇起泡、口干舌燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状,俗称“上火”。这是因为橘子中营养成分比较高,每1千克橘子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。所有大量的吃橘子之后,会产生的大量的热量,造成肠胃不能将之全部转化为脂肪贮存,也不能及时消耗掉,于是积聚而“上火”。
腊肉:
在制作腌制食品的时候都会加入香料和烈酒,而且像烟熏腊肉之类的还经过烟熏火烤,吃多了必然会上火,香肠、腊肉很好吃,但还是适量为好。
鸡肉:
鸡肉也是温性食物,原由网能够//www.58yuanyou.com造成上火,鸡肉能给对乏力疲劳畏寒怕冷、月经不调、营养不良、贫血、虚弱等有很好的作用,但是鸡肉吃多了会上火,//www.58yuanyou.com引发口腔溃疡。
说了这么多,让吃什么能去火呢?
西红柿:
西红柿是一种四季菜,而且西红柿在夏季最多,最甜,而营养也最为丰富。它也具有清热解毒、平肝“去火”之功效。
大豆:
大豆能够滋阴、“去火”,同时还可以补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
牛奶:
大部分人都认为牛奶会上火,引来烦躁,而实际上牛奶原由网能解热毒、去肝火。牛奶不会引起上火,而且中医认为,牛奶是寒性,而且可以滋阴、解热毒继而达到去火的功效。并且牛奶含水量高达七成,能够快速补充人体中的水分。但是不要吧牛奶冻成冰块食用,这样会XbmrtfAX影响到牛奶的营养价值。
西瓜:
西瓜属于凉性,吃再多也不用担心引起“上火”,而且西瓜含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
草莓:
草莓很好吃,而且还可以解热、祛暑、除烦恼,他还有一定药用的价值。
所有怕上火喝王老吉并不管用,需要生活中从饮食起居入手,多吃寒性和解暑的食物,少吃造成上火的食物,这样再也不用担心牙疼、嗓子疼了。