头痛总是突然发生。

从眼眶到后脑勺，整个脑袋无一处幸免。受凉感冒、睡眠不好、焦虑紧张都会引发头痛。

但还有一种头痛的起因很简单，却总被忽视，那就是——颈椎。

你的头痛可能是颈椎惹的祸

人们往往认为头痛是头部的神经和血管出了问题，而没有重视颈部RTFSpsTtL的原因，这种「头痛医头，脚痛医脚」的观念，让很多患者在治疗的过程中走了很多弯路。

颈源性头痛就是这样。

在生活和工作中，为了看清屏幕，我们会不知不觉将下巴往前推，同时颈部也会被推向身体前方，这就在无形中给颈椎施加了无形的压力，尤其是上颈部。

这里的位置是高位颈神经的所在处（即C1～C3脊神经），这几处的神经会直接影响到我们的头部。

长期处于前倾的状态下，颈椎的生理曲度就会改变，进而压迫上颈部的神经，引起头痛。

导致颈源性头痛的常见原因

根据流行病调查结果，从慢性头痛的角度来讲，大约 15%～20% 的慢性头痛病人，都属于颈源性头痛。

导致颈源性头痛一个很重要的原因就是不良的生活习惯。

1. 坐姿不当

无论是办公还是学习，我们总是习惯于什么姿势坐着舒服就摆什么姿势。

无论是前倾还是后仰，都会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重。

2. 睡姿不当

枕头过高或过低都会影响颈椎正常的生理弯曲，还会导致颈部肌肉的紧张，造成颈肩部肌肉的劳损，加重颈椎病的病情。

3. 头颈受凉

颈部周围有丰富的血管和神经，它们对周围环境变化特别敏感，血管因为受凉收缩十分严重，导致脑部供血不足，容易引发头痛。

交感神经也很容易受到外界环境温度的影响而变得兴奋，增加人的痛感。

如何辨别颈源性头痛与偏头痛

颈源性头痛和偏头痛作为最常见的两种头痛，RTFSpsTtL又有着相似的症状，在诊疗中常常被误诊。那么该如何分辨呢？

颈源性头痛常伴随着颈椎的活动费力、受限，常常有眼部不适或闪光感。大多数颈椎病会引起头痛。中老年人后枕部经常出现疼痛，随着年龄增大，疼痛越来越频繁，需引起重视。www.58yuanyou.com

而偏头痛通常以原由网反复发生的单侧头痛或双侧头痛为特征，是一种搏动样疼痛，并且会伴有恶心、畏光和畏声的症状。约 60% 的患者有家族史，成年患者中女性多于男性，与月经周期有很大关系。

颈源性头痛的治疗方法

颈源性头痛的治疗包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞治疗及微创介入治疗等。

对于病程较短、疼痛较轻的颈源性头痛患者，可采取休息、头颈部理疗，同时配合口服非甾体类抗炎药。

如果这些治疗不能起到明显的改善作用，可以考虑关节注射与神经阻滞治疗。

这种在相应的病灶区内注射消炎镇痛药物的方法，既有诊断作用，又能镇痛、缓解局部肌肉痉挛，这些都是疼痛科的常见方式。

另外，对于顽固性的颈源性头痛，还可以采用微创射频治疗术，在 CT 联合超声引导下，选择性调节神经，达到长久性止痛的目的。

如何预防颈源性头痛

异常姿势是导致颈源性头痛的常见原因，那么预防工作首要的就是正确的坐姿、睡姿和站姿，应避免较长时间维持同一种姿势，工作或学习 1~2 小时要适当活动，缓解颈椎和腰椎疲劳。

1. 颈部侧弯+旋转

站直或坐直，头颈偏向右侧，保持 10 秒后，逆时针方向缓慢转动头部至左肩，保持 10 秒后，转动头部回到初始位置。顺时针方向重复一次。以上动作为 1 组，工作 3 组。

2. 耸肩运动

站直或坐直，双脚与肩同宽，双手垂放于www.58yuanyou.com身体两侧。深呼吸，双肩从前往后耸，重复 5 次；从后往前再做 5 次。以上动作为 1 组，工作 3 组。

3. 蝴蝶运动

站直，双手交叉置于肩膀，尽力让手肘触碰在一起，保持 5 秒。重复 5 次。以上动作为 1 组，共作 3 组。

最后，希望大家都能在生活中保持一个最佳的姿势，避免颈源性头痛的发生。