1、皮肤变黄变暗
肠道内的du素会顺着血液流动到身体的各处，假如没有被排出体外，那么很容易影响内分泌，导致皮肤又黄又暗。
2、口气变臭
一般情况下，只有早上起//www.58yuanyou.com床没刷牙，或者吃了重口味的东西，口气才会发生变化。可大便三天不解，其实也会带来口臭的问题，而且一张嘴就能清晰地感觉到。
3、注意力涣散
大便中的有害物质，还有可能通过循环进入大脑，此时脑部功能受阻，一个明显反应就是注意力开始涣散，很难集中，反应也会迟钝不少。
坚持排便的3个好处：
1、皮肤净白细腻
2、口气清新
3、精神神清气爽
如何能顺畅排便？谨记3个技巧
1.每日早上排便一次是理想状www.58yuanyou.com态，可通过饮食调理，喝蜂蜜水、酸奶，促进肠胃蠕动，改善肠胃环境，并软化大便，顺利排出便便。
2.每天运动至少30分钟，//www.58yuanyou.com选择简单的有www.58yuanyou.com氧项目进行即可，不要让脂肪囤积，导致肠道蠕动变慢。
3.每天吃些新鲜的蔬菜水果，补充所需的维生素和膳食纤维vPTGzcFMh，让大便顺利成形，顺畅排出。
