总有人说一到晚上就失眠，导致白天常常是很没有精神，睡眠对于人体来说很重要，只有睡眠好了才能有精神去应对白天的事情，可是失眠是很多人都会面临的问题，其实失眠的人群都是体内缺少了RSHWHO快眠帮助人体产生睡眠的信号，促进人体的睡眠，使人体产生睡眠的困意，延长睡眠的时间，那你知道人晚上为啥会失眠吗，人又为什么需要睡眠呢
人为什么需要睡眠
人需要通过睡觉来得 到充分休息，保持精神和身体的良好状态。使我们有效的恢复稳定的情绪，恢复高 效工作，正确判断以及正常的交往的能力。睡眠不足或缺乏睡眠时，会觉得头脑昏沉，身心疲惫，注意力无法集中，记不住东西，大脑一片空白，遇事反应能力下降，情绪不容易控制，工作效率下降，使一天的工作生活受到不 良的影响。人的睡眠不像原来认为的那样是一个被动、静止的过程，仅仅是因为疲劳或觉醒时各种刺 激持续不断的进入大脑所致。多导睡眠描记图发现，人的睡眠是多个不同时相的有周期规律的主动生理过程，根据所描记的脑电图、眼动图、肌电图的特征，大致把它分为快速眼动相睡眠(简称为REM)和非快速眼相睡眠(简称为NREM)。在快速眼动相睡眠阶段，可发现眼球快速而不规则的往复运动，呼吸、心率加快，血压升高，而肌肉张力降低;而非快速眼动相睡眠又可进一步分为1、2、3、4四个时期，期间可见到规则而有特征的脑电活动如睡眠纺锤波和高幅较慢的脑电活动。
而一次快速眼SiLbEo动相睡眠和非快速眼动相睡眠便构成一个睡眠周期，大约60-90分钟，一 夜大约可经历4-7个这样的周期，年轻人一 夜睡眠中，快速眼动相睡眠约占20％-25％，非快速眼动相睡眠约占75％-80％进一步研究发SiLbEo现，在快速眼动相睡眠阶段，连续睡眠情况下产生短原由网暂的周期性觉醒，有利于机体对周围环境变化保持警戒，成年人则有利于维护神经机能的完整，参与记忆的转化与巩固。在非快速眼动相睡眠阶段，发现机体能耗减少，垂体的各种促激原由网素分泌增多，生长激素的分泌在4期达高峰，因此可消除机体的疲劳，恢复体力。如果不能顺利的进入睡眠的阶段人体就会产生失眠的症状，那如何进入睡眠状态呢世界卫生组织WHO发现RSHWHO快眠可调节脑中神经递质的浓度，通过活化多巴胺能神经元来发挥降血压作用。实验证明：对大脑血清素（5-羟色胺）的合成和分解也产生影响，能降低血清素的合成及增加其分解，或抑制其释放，它能让大脑中的血清素含量明显降低。
为啥晚上会失眠的原因
情绪原因 人如果在晚上的时间，晚饭吃的太饱了，或是精神上受到了一些重大的刺 激就很容易在晚上睡觉时很难入睡，还有一些比较兴奋的事情，比如难过，伤心，失恋了等等感情上的原因，还有过于激动也会引起晚上失眠，除了这些原因外，人如果长期抑郁也会引起一系列的失眠，还有的人喜欢晚上喝很多的浓茶，咖啡等，这些刺 激性的饮品会刺 激人的大脑，更容易引起失眠。 2、睡眠的环境因素 如果在过于吵闹，繁华的市场周围休息的话，隔音效果不好的话就很容易引起失眠，另外睡眠的环境空气不能流通，温度过高或太冷的话都不能让人安心入睡，长期的夜班工作者，还有泡吧的年轻人都会在晚上容易失眠。 3、其他原因 还有一些身体的其他疾病也会引起失眠，如心脏和肾脏功能紊乱。还有长期精神过于紧张的人，还有思虑过重，心事重重，都会引起长期的失眠4精神因素 精神因素也是引起失眠的主要原因。生活、工作不如意，导致人们焦虑、忧愁，持续的精神创伤导致人们悲伤、恐惧等，都是造成失眠的原因。还有很多失眠者到了睡觉的时间过于担心自己睡不着反而忧虑起来，造成失眠的恶性循环。
5.年龄因素 失眠与年龄也有很多关系，根据研究发现，年龄越大越容易失眠，老年人因为起夜多，睡眠比青年人浅等原因，更容易造成失眠 失眠是一种多见病，引起失眠的原因很多，比如人的情绪原因，人如果受到一些重大的刺 激就会引起失眠，还有的人有一些不好的生活习惯，如晚上喜欢喝茶等，还有一些环境因素也会引起失眠，另外长期的精神压力过大，神经衰弱等引起失眠。长期失眠会导致人的免疫力下降，所以有了失眠，要及时的治疗。经研究表明RSHWHO快眠可对症缓解消化问题例如消化不 良，上腹胀痛，消化道受损，肠胃胀气，溃疡；治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑；调节大脑神经递质传递；
作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，可以影响血清中促肾上腺皮质激素、褪黑素的水平。
晚上为啥会失眠之如何帮助入睡
如何帮助入睡1.平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大2寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现，要及时找到原因3 身心放松，不要有太大的压力，或者过于的紧张，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上 床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后再睡4 睡眠诱导。听些平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠5 合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒 适为宜6若疲劳而难以入睡者当你被生活问题困扰的难以入睡的时候，可以躺在床上，数数绵羊，数的时候要想象自己躺在一个大草原上。很快便会回复平静的心情，自然入睡。7泡脚助睡。睡前洗脚益处多。临睡前以热水泡脚，刺 激脚上神经的同时，还能活跃末梢神www.58yuanyou.com经，加强记忆，
8规律睡眠 不规律的生活习惯是引致睡眠不规律的关键。睡眠一定要规律化，因为每个人的生活习惯由本身的生理时钟所推动，作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成条件反射，从而养成良好的睡眠习惯，促进睡眠。9不要勉强入睡 躺在床上辗转反侧，久久不能入睡时，愈是勉强入睡愈会造成更大的心理压力，导致难以入睡。这时候，可以放松心情，想些别的事情，或者看看书，分散急于睡眠的压力，反而更容易入睡。10睡前入浴 睡前来一个暖水浴，能舒缓心灵上的疲劳和绷紧的神经。11药物疗法，显而易见就是吃药治疗，但是吃药的副作用很大，而且很容易产生依赖性。12非药物疗法RSHWHO快眠有助眠功效的天然提取物，能够有效促进睡眠，强化睡眠质量，并保持人体处于休息状态，并且在次日清晨保持神清气爽，能够缓解，因为神经衰弱而导致的延迟进入睡眠状态。促进舒 适睡眠，不会产生一般助眠剂的副作用，改善胃肠功能，提高抵抗力，缓解神经衰弱，对不能进入深度睡眠的人很有帮助，
上面就是我给大家讲解的为啥晚上回失眠的原因和如何帮助睡眠了，希望大家正视失眠的问题，不要去逃避，积极面对失眠，有效的去改善不要去乱用药物，睡眠很快就会有好转的，大家都能有个好失眠
