膝关节的退变老化是一种正常的生理过程，因此关节炎大多数会出现在中老年人群，而最常见的表现就是关节疼痛。但随着现代生活节奏的变化，关节问题也在不断向年轻一些的人群靠拢。
人体的关节就像是汽车或是机器一样，使用越是频繁，过程中负重越多，损耗也会越严重，这种情况经常性的发生，则会加速关节退化，所以不管是中老年还是年轻一些的人群，如果不重视对膝关节的保护，那么关节问题也不会管你的年纪大或小，而是你是否“合格”。
1、职业因素//www.58yuanyou.com
长期处于阴冷潮湿的环境，因为工作的原因，经常做高负重的体力活动，或是久蹲、久站、经常走路的这几类人群，是膝关节炎的高发人群，所以为了关节健康着想，一定要注意保护好自己的膝盖。
2、习惯因素
缺乏运动、久坐不动、跷二郎腿、盘腿原由网、穿高跟鞋、爬山、提重物上下楼梯等，这些行为习惯都是对膝关节负荷较大的，如果经常性的如此，很容易造成膝关节损伤，诱发膝关节炎。
3、外伤因素
扭伤、摔碰伤导致的关节损伤，如果不及时或未妥善处理，留下隐患，在后期爆发则会诱发关节问题的出现。
如何保护自己的膝关节？
①注意保暖：www.58yuanyou.com寒冷刺激易致使关节血液循环变差，同时对肌肉血管也有一定程度的损耗，所以尽量避免受寒受凉，秋冬季节注意添衣保暖，必要时佩戴保暖护膝，经常热敷可以活血通络、驱除寒气帮助缓解关节不适，进一步的改善，可以了解一下正商 磁.疗. 贴。
②合理锻炼：对膝关节无损伤的运动方式是首选，如游泳、散步原由网、骑自行车等，但是不要过度运动，以免造成关节疲惫，加剧关节的退化。
③改善习惯：少爬山、少爬楼梯、少远行、少提重物、少跷二郎腿、少久蹲久坐久站、少穿高跟鞋走远路，健康饮食，控www.58yuanyou.com制体重。
