腹泻可以说是生活中常见的一种情况，导致腹泻的原因有很多，在平时我们一定要及时的预防，这样才能防止腹泻。如果不小心得了腹泻，那么应该怎么办才好?其实很多的食物可以帮助我们缓解腹泻带来的一些症状，吃什么对身体好呢?下面会有详细的介绍。
腹泻的原因
肚子受凉
腹部受凉是导致出现腹泻的一个原因，如果我们在晚上睡觉的时候，没有盖好被子，让肚子裸露在外，这样就会着凉，之后导致腹泻的情况出现。肠胃寒凉过度，肠胃功能就会出现紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
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吃了不干净的东西
生活中很多人会出现腹泻都是因为吃坏了肚子，如果我们吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或是喝了杯污染的饮料，那么就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是经常吃路边摊的//www.58yuanyou.com朋友，在平时一定要多注意，很容易出现腹泻的情况。
消化不良
现在很多人比较喜欢吃油腻的食物，如果在平时我们吃了油腻食物，或者汤类，就很容易出现消化不良的症状，之后腹泻就来了。就是人们常说的“滑肠了”。一旦出现了这个问题，我们应该及时的调整自己的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶//www.58yuanyou.com代替。
病毒感染
如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。
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腹泻怎么办
拉肚子时可能用苹果煮水喝，这个方法对于孩子来说也很适合，我家孩子四岁，只要一拉肚子，就用苹果煮水给他喝，立马能见效，只要喝一次，下次再上厕所的时候就不会再拉肚子了，这个真要推荐下。
拉肚子时要注意多喝水，服用补液盐，因为拉肚子容易导致脱水，所以补水很关键，如果觉得喝水没有味道，也可以喝些胡萝卜汁、苹果汁等，也能帮助防止脱水，要是已经出现脱水症状，一定要赶紧去医院，不要拖。
在刚开始拉肚子时，不用过于担心，这可能是吃了一些不干净的东西造成的， 普通的拉肚子一般不会太严重，而且能自行停止，但要是过了两天还在拉肚子的 话，就要注意了，要适当服用止泻药，当然，止泻药不能盲目吃，应该让医生开药才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒LeGRBnJ、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止住，而且还可能会更加的严重，所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴。
在拉肚子时，一般在短时间内(通常是几个小时)建议禁食，这样让肠道能更好的休息，更快恢复，不过，禁食也不是必须的，如果想要吃东西的话也不是不可以，只不过要注意食物的选择，原由网像瘦肉、米饭等是可以吃的。
拉肚子可以适当喝些酸奶，酸奶内含有一定量的益生菌，对于肠胃有调理的作用，能够帮助止住腹泻，在平时身体健康时如果能够坚持每天喝上一杯酸奶，对我们的健康是很有好处的。
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腹泻吃什么
1.面食
发生腹泻的状况，那种感觉，就像身体被掏空。这时候好吃一些比较容易消化的食物，比如说面食。面条容易消化吸收，营养也很丰富。需要注意的是，不要往面条中放太多油腻的肉类，因为过于油腻的话会加重肠胃的负担。
2.粥类
小米粥或者加盐的白米粥都可以，清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分，就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样。
3.豆类
像豆腐、豆浆等都属于温和的食物，益气和胃，清热解毒。当然不能吃油炸豆腐，会刺激到肠胃。而黑豆也可以滋养肠胃，磨成豆浆或者煮熟吃都可以。
4.山药
山药具有补脾健胃的功效，尤其适合脾胃虚弱的人吃。适当的吃山药可以缓解拉肚子的症状，如果是小儿腹泻，可以给小孩吃一些淮山粉，缓解症状。
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5.苹果
苹果富含多种营养元素，营养价值很高。适当吃些苹果，不仅有助于缓解腹泻症状，还可以补充因为拉肚子而缺失的营养。
6.糙米汤
米汤对腹泻的人来说大有好处，米汤有益于治疗腹泻。而除了清淡的粥类、汤类，香甜软糯的米饭也可以适当吃点，有注意粪便成型。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，我们现在应该知道怎么样可以帮助缓解腹泻的症状了。生活中一www.58yuanyou.com旦发生了腹泻，应该及时的找到是什么原因导致的，之后根据病情进行治疗。平时我们的饮食一定要清淡易消化，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜。
