大家都知道，黑芝麻向来就是在美容界炙手可热的一味食材，尤其是在美发这一块儿，经常会有很多头发早白或是偏黄的人选择吃黑芝麻来改善这一状况。
但是你知道吗？黑芝麻其实还有着非常多的养生保健作用，尤其是拿它与鸡蛋一起熬粥喝，不仅可有效补充人体所需的蛋白质，还能益肝肾、降血脂，保护我们的血管健康。
平常在吃早餐时，我们可以盛上一碗黑芝麻，然后//www.58yuanyou.com在www.58yuanyou.com里面打上两个鸡蛋，入锅熬粥。这份营养早餐出锅后，不仅香气四溢，养生功效也是非常之多：
1.补钙抗衰老
黑芝麻有润五脏，益气力的功效，富含维生素E以及大量的脂肪、蛋白质，还有钙、铁等营养成分，居植物食品之首；常吃还可中和引起细胞衰老的这些物质，起到了抗衰老和延年益寿的作用。
2.有效降血脂，预防心血管疾//www.58yuanyou.com病
黑芝麻中的亚油酸可以使血液中的胆固醇含量降低，有预防冠状动脉硬化的作用。
3.美容养颜
黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用；在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
4.益肝肾、强精血
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、原由网填脑髓的作用，可原由网用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
最后，祝愿大家都身体健康，无病无灾且长寿。
