人们总说长期饮用酸奶好处非常的多，超//www.58yuanyou.com市里到处都是各种口味的酸奶，随手就可以买到自己喜欢的，但是经常喝酸奶真的好吗？
相信很多人都听说饭前不可以喝酸奶，理由有三个：
1、如果空腹喝酸奶的话，蛋白质就会被浪费；
2、在没有吃饭的情况下，胃酸会分泌出来很多，乳酸菌在胃酸很强的条件下，会妨碍其保健的效果；
3、酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。
酸奶什么时候吃
其实，除了原由网特别饿的时候，酸奶在任何时候都可以饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，还可以为人体补充营养。很适合减肥的人群。
对于青少年来说，早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶是最好的。
在胃口不好，身体虚弱，肠道有感染而不能正常进食的时候，每天饮用酸奶可以吸收其中的营养调整肠胃，还可以提高身体抵抗力，有效加快肠道感染的痊愈。
长期饮用酸奶的好处
好处一：抑制饥饿感
华盛顿大学增做过一项研究：让实验者从热量均为200大卡的食物中任选一种，有//www.58yuanyou.com桃酸奶、酸奶、桃子味的牛奶，桃汁原由网食用。结果显示，喝过酸奶的人比其他人饥饿感减少，饱腹感增加。
好处二：预防骨质疏松
酸奶中的维生素D非常高，如果把酸奶中钙元素与维生素D结合在一起，可以预防骨质疏松。
好处三：预防妇科疾病
对于患有糖尿病的女性原由网来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。其实只要每天饮用一杯甜味酸奶，酵母菌感染就会有所减少。
好处四：提高免疫力
酸奶中含有大量活性菌可以帮助改善乳糖不耐、便秘、肠炎等症状。酸奶不仅可以帮助改善肠道环境，还可以提高人体免疫力。
