听浪树洞|NO.8
欢 迎 倾 听
没有人是一座孤岛
想用世上最大的温柔
去拥抱所有深受抑郁症困扰的人们
近日
国家卫健委发布
《探索抑郁症防治特色服务工作方案》
将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容
建立学生心理健康档案
评估学生心理健康状况
“抑郁症”
这个被号称为人类第二大“杀手”的病症
再一次成为全网热议的话题
本周,
【听浪树洞】
想跟团子们一起聊聊下面这个话题。
#你和你身边的人有过“抑郁”的经历吗?
又是如何与它抗争和治愈的呢?#
树洞团子们的心声~
1
我曾经抑郁过,吃过几年药,也住过院。那段时间特别自卑,特别不自信,也很暴躁。我想要改变自己,于是开始做义工,每次看到老人和孩子脸上的笑容,自己都会感到很开心。然后就是学习茶艺,茶艺会让我静下心来,主要是当时遇上的老师开导了我。
——@猪小妹
2
2018年底到2019年初,我因为高考压力太大患过抑郁症,当时真的特别难受。不敢抬头看人,不敢去人多的地方,不敢与别人交谈,经常还有自残的倾向,真的很不好受。后来我去了长沙湘雅附二精卫楼心理科咨询医生,经过几次心理疏导加药物治疗,通过父母、老师同学对我的帮助,慢慢才好起来。
——@以善为本
3
2019年,我高中毕业,同年8月,我发觉自身的不对劲,去了医院检查,诊断结果很简单,三个字,抑郁症。
我对结果并不惊讶,甚至是意料之中。医生让我做心理辅导,我找了一个理由拒绝了。因为我是瞒着父母来做的检查,这所医院是在市里,我在区里,来来往往并不方便,况且我并没有很多钱,我觉得我支付不起费用。
至于我为什么不愿意和父母说,是因为我有次听他们聊天的时候,那个话题是有人因为抑郁症自杀了,而他们的反应是,现在的年轻人心理承受能力差。当我拿到结果的时候,我真的不敢和他们说。
每天一到晚上,就会莫名其妙情绪崩溃,眼泪止不住的往外流。白天疯疯癫癫、晚上泪流成河似乎是我的常态。我经常哭着哭着就睡着了,晚上半夜惊醒,要么直愣愣发呆,要么继续哭。
情绪波动很大,反复的情绪崩溃导致我自己也很疲惫。我的精神状态一天不如一天。
后来我遇见了一个人,他带我慢慢走出来。
他是我的大学同学。和他的遇见很巧,在火车站候车室碰见的,那个时候在班级群聊天的时候才发现居然有大学同学在这里,还是同一辆火车。可能也是因为我和他在火车站碰见的缘故,他从一开始就主动接触我。他的心很细,在军训的时候就看破了我的伪装。我后来和他说我有抑郁症的时候,他一点都不惊讶。
他见证了我的情绪崩溃,反反复复一次又一次。他没有因为这个疏远我,只是在安抚或者默默地陪着。我记得每次和他一起自习的时候,情绪都会崩溃,一崩溃就什么都做不了。但是他始终都没有说什么,一直在陪着我,时不时摸摸我的头。
我也慢慢在他的带动下好转。他总是能给予我力量。从以前的不收拾自己到现在讲究穿衣打扮。从以前的肥胖变成了现在的中等身材。从以前无时无刻不在崩溃的情绪到现在一周,甚至一个月才会崩溃的情绪。
我记得有次我和他的聊天。
“为什么要帮助我?”
“我想努力带你出来。”
“你这么努力的带我出来,要是我向后退了怎么办?”
“那我就再过去把你拉出来。别怕,我一直在你身后。”
他真的做到了一点点的把我带出来。带着我变好。
我现在也比以前自信了很多。真的很谢谢他。
哦对了,现在我和他在一起快一年了。有他的陪伴,真的挺幸福。
希望每一个人都有一个能属于自己的最佳陪伴。
——@叶浅浅
4
今天是我复学,重新读大二的第一周,已经正式上课了。去年大二上学期休学往大城市治抑郁症,一眨眼,就像做梦一样。
挂了专家的特需门诊号。首诊的话,要检查脑电图,心电图什么的,最后是心理量表。我的结果是中度抑郁症,开了抗抑郁药和安眠药,开始了我对抗抑郁的道路。
最开始服药的两三周,是适应药物阶段。我感www.58yuanyou.com到很压抑,胃口很不好还有点想呕吐,只能通过天天下午去ktv唱歌释放自己的压抑以及其他糟糕情绪。
后来,我就慢慢定期2周去医院复诊。到第4-5周,我有了转躁郁症的倾向,抗抑郁药提高了你的情绪但容易狂躁,就开了德巴金那种药。回老家过年后,因为疫情,我只好拿病历本在小镇只开了抗抑郁的。因为安眠药能成瘾,怕以后戒不掉。一定要连续服药,不能断。不然,药物会反噬你,很痛苦。
我坚持每天跑步锻炼,坚持早睡早起,坚持抵抗药物和疾病带来的一切不舒服和绝望没活力的感觉,今年6月份,就基本治愈了,拿到了医院的康复证明!
我的建议是如果自己突然失去活力,不想活动也懒得社交,就去医院挂精神科看看医生。有抑郁情绪的话,可以体育锻炼、吃甜食、冥想、服抗抑郁药、不逼自己,尽量满足自己的欲望、找个可以无限依靠的家里人或朋友、心理治疗以及培养自己的兴趣爱好……希望我们自己能看开一点,多坚强一点,加油~
——@交换余生
5
在没有人帮助的情况下,要从抑郁症中走出来是件很难的事,尤其是我还不知道病因在哪。但是现在似乎一切都在慢慢走向正轨,我会尽我所能地好好学习、好好生活,因为我还有想做的事。
黑狗(抑郁症)有点欺软怕硬,还喜欢趁你不注意就钻入你的生活。但是我觉得他也是个善良的使者,如果你够坚定他也会悄悄放水。或许他就是欺软怕硬,我说“你休想赢我掌控我”,一般我都不会轻易给他进入我情绪的机会,但这也不是我能决定的事,他这人说来就来一点也不客气,也不打声招呼。我觉得他应该是在放水,我搞是搞不赢他的,虽然我不服输,但是我内心悄悄说过无数次:球球了,不要再来了,您是老大,不搞了不搞了,我认输。但是每次熬过去的时候我觉得我就是老大,你算什么玩意儿,也不过如此嘛。
现在我正准备心理考研,除了我之外,感觉社会上还有很多需要被温柔相待的人。希望以后能够好好帮到别人,最后祝我成功上岸!
——@呱呱呱呱
6
我是单亲家庭,父母不曾真正地关心我,了解我的需求,可能我跟他们说我有抑郁,他们还会说我吃饱了撑着,或者大骂我是败家子,扫把星。从初中父母离异起,我一直是一个人在战斗,害怕社交,被同学说高冷,在黑夜里思考人生,有时候偷偷哭泣。
在高考复读的那一年,看到一次次不满意的成绩,家人的不理解,经济和学业上的压力,我在宿舍里面大哭,我甚至想拿刀捅自己。但是哭了也没用,因为没有人能理解你,没有人来管你,随着年龄的增长,我的见识和想法越来越开阔,我试着自己去释怀,做让自己开心的事。
曾经一位没有血缘关系的叔叔问我在学校里面还适应吗?我顿时热泪盈眶,因为从没有人关注我过的好不好,这样一句简单的问候让我觉得十分珍贵难得!后来我慢慢地学习如何调解心情,如何正视自己,怎么样去看待这个不完美的世界原由网,我知道这一切都要靠自己走出来。现在,我的内心慢慢的坚强起来,我希望交到喜欢的朋友,渴望获得新知识,新力量,变得开朗了许多,我希望跟我有一样经历的人们,都能够走出雾霾,拥抱更好的自己。
——@布琳
7
看到有关抑郁症的事,想到了之前在我家寄住的表妹,15岁的小女生,却有重度抑郁。得抑郁症的原因真的有很多,也无关于年龄,处在不同的环境,未成年人有未成年人的烦恼,成年人有成年人的MEcLfqYvKD悲哀。
只是希望大家都可以注意一下,多给身边的朋友一些温暖,也不要成为导致别人抑郁的诱因。幸好我表妹现在经过治疗已经有改变,也希望所有抑郁症患者可以获得更多的温暖,看到世界的美好。
——@祝馀
8
姐姐曾经患过抑郁症,严重到发疯,让家人几度崩溃,幸好爸爸的不放弃,在将近半年的治疗下让姐姐获得重生,关注家人的心理健康和身体健康同等重要。
——@妮子
9
我觉得我生病了,但是具体也说不上来哪里病了。好多事,好多//www.58yuanyou.com年以前的事都堆积压在心里,有时候偶然时刻回想起来,仍旧痛的心脏抽疼。平时嘻嘻哈哈,装作是一个乐观,无比开朗的人,却是私下里丧的不行。做事没有积极性,不想去争取什么东西,也没有什么特别感兴趣的事。很想很想把那些事从头到尾倾诉//www.58yuanyou.com一番。可是,我不敢说,没有谁值得我信任的。说了也不可能有人会懂,甚至可能带来嘲笑。
——@小妮子
10
希望大家能对这个特殊的善良的群体少一点有色眼镜,希望每个人都能接纳不完美的自己,希望每个人可以既不怕太阳也不怕风雨,你值得这个世界的爱和善意,哪怕无人等待,自己要拥抱自己,从当下开始做一个积极努力、认真生活的人,爱自己是你我的责任,你有多好,努力的岁月知道,别自卑,别难过,别一红眼眶就觉得人间不值得。
以上,送给现在感觉迷茫甚至痛苦的人们以及粽子自己。
——@粽子
树洞团有话说
我国抑郁症患病率达到2.1%,焦虑障碍患病率达4.98%。抑郁症可能发生在任何人身上,是发病率最高的单病种精神疾病,也是自杀率最高的疾病。
有数据显示,中国大学生抑郁症发病率逐年攀升,大一和大三是抑郁症高发期。根据世卫组织估算,全球共有约3.5亿名抑郁症患者。作为一种常见病,抑郁症已成为人类第二大"杀手"。
面对“来势汹汹”的抑郁症,我们需要树立一个正确的认识。
抑郁症不是矫情、
不是抗压能力差、
不是心理素质不强、
更不是无病呻吟。
对抑郁症患者,
我们应该正确对待,
不能不以为然,
更不能歧视。
多倾听、多了解、多陪伴,
鼓励患者寻求专业人员的帮助,
积极接受治疗。
无法感同身受
但希望团子们都能以最温柔的暖意
去包裹住抑郁症患者们脆弱且柔软的心
你是如何看待抑郁症的?
欢迎评论区留言与大家分享
你的看法
本期树洞内容就到这里啦!
每周日晚
树洞团与你不见不散哦!
如果喜欢本期内容
请点赞+在看+分享,
也可以到评论区
留下对树洞的建议哦!
(点击即可查看)
本周树洞话题
#给五年后的自己留一段话##
倾听后浪心声
投递【听浪树洞】
你的留言有机会被选取发布于
@青年湖南微信微博等平台上
每周日晚
我们不见不散哦
青年湖南QQ粉丝群
QQ1群: 921918224
更多福利等着大家哦~
本文由青年湖南综合原创,转载请联系授权
- 欢迎团子们下方留言 点赞 转发 -
来源 |青年湖南原创栏目【听浪树洞】
主播 |睿丹
组稿编辑|贰水
初审|豌豆 复审|星姐 终审|初心
用世上最大的温柔去温暖抑郁症患者们~
快来树洞留言吧!