白茶，以不炒不揉的清纯闻名于世，其工艺简单，未经高温破坏叶内活性，具有独特的保健功效，但是有时候不会喝白茶也会带来一些副作用，比如晚上喝白茶了怎么都睡不着，喝白茶为什么睡不着觉呢？
白茶喝多了真的会导致失眠吗
白天过量或睡前饮用白茶对睡眠还是有影响的，原由网茶中含有大量的咖啡碱，具有兴奋神经的作用，特别是睡前喝茶、白天饮用过多便会让神经处于一个兴奋的状态，从而传导出一个信号，让大脑处于一个活跃状态，导www.58yuanyou.com致晚上失眠，但适量的饮用白茶是不会影响到睡眠的。
预防喝茶失眠的方法
喝老白原由网茶
晚上喝白茶的选择最好是选择喝一些老白茶，而不应该选择喝新白茶。白茶在陈放的过程中，咖啡碱的含量会随着时间的增长而减少， 即年份越老的白茶其咖啡碱的含量越低，这样刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡老白茶饮用。
喝淡茶
饮用白茶不宜泡太浓，茶中的咖啡碱使人兴奋，当//www.58yuanyou.com把白茶在水中冲泡了一段时间后，茶片中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来茶中的咖啡碱可以少掉一半。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。
控制白茶的饮用量
白茶的茶汤看起来很清淡，但也别把白茶当水喝，事实上茶叶都有固定的饮用量的，每天喝过多的白茶，也是可能会影响到睡眠的，所以要控制好白茶的饮用量，白茶用量，每人每天不超过5g，老年人更不宜太多。
合理正确的饮茶方式有益于我们的身体健康，身体本身较弱又伴有神经衰弱、抑郁症、躁狂症的患者是不能饮用浓茶的，尤其是在晚上。孕妇、哺乳期的妇女和小//www.58yuanyou.com孩是不建议饮茶的。
了解更多白茶知识，欢迎与本文作者交流：tea2598
