现代临床研究证实，对于//www.58yuanyou.com心率通常偏高的人来说，各种心血管疾病发生的概率将明显增加。
那为什么有些人心跳更快呢？
当人体的心、肺或血管功能受损，造成血流不足、血液粘稠等问题时，心脏无法将血液输送到全身，尤其是外周血管，因此它会通过加速、加压等方法来供应身体的内部需求。
健身运动可以改善心率和心肺功能的循环，但是在恢复平静后，心率应该会趋于缓和。
对于有益健康的运动或健身运动来说，人们应该努力将心跳速度降到稳定且相对较慢的速度，但生活仍然充满活力和身心舒适，这也是血液流动和循环顺畅的表现。
过度紧张、三高疾病、心律不齐、脱水、甲状腺亢进都可能导致心跳速度异常。
通过正确的作息、饮食，加上适当的锻炼或健身，你可以随时监测自己的心跳，从而走向更健康的生活。
以下三种情况的心跳都是值得观察的生理指标：
1.在锻炼或健身期间，每分钟心跳次数应该接近170-年龄//www.58yuanyou.com数，如果大于这个值，就意味着过度锻炼；如果低于这个值，就意味着锻炼强度不够。
此外，锻炼前后都可以感觉到舒适，没有疲劳感，每次锻炼持续30分钟至1小时，频率www.58yuanyou.com保持在每周3次，这符合基本的保健原则。
2.恢复期，即运动结束后的10分钟内，如果心跳速度在恢复期内不能恢复到平静状态，则表示运动过度；如果你在3分钟内就能恢复到平静状态，就说明你锻炼强度不够。6原由网分钟的恢复期，是适用于大多数人的健康标准。
3.日常生活中的平静心跳率应该保持在每分钟60次左右，这也是统计学上曾经提出过的长寿心跳。
一般来说，平静时，心率为55-85次/分钟，这是正常的；虽然心率过快不利于心脏，但心率过慢也可能预示着某种www.58yuanyou.com虚弱或疾病。
