人似乎越来越聪明了?但这只是表象，真实的情况是，人越来越笨。种种迹象表明，人的抽象思维在急剧退化。如果没有电脑，你还能工作吗?如果没有电，人还能生活吗原由网?如果没有手机，人还能交流吗?总有一天，科学家预想总有一天人的大脑会植入一块程序芯片，大脑彻底进入傻瓜时代，享受着被操控的快感。
前些日子韩国围棋高手李世石与谷歌人工智能的“人机大战”无疑是最火的话题，其实大家关心的无非就是——人脑和人工智能谁更聪明？“战局”结果出来——4:1！机器是4，人是1，机器赢了
跟智能机器比智力，最后人却不如人类自己发明的东西！
20岁智力达到顶峰，30岁以后逐步退化南京脑科医院老年精神科张向荣副主任医师介绍，人的智力的确和年龄密切相关，一般在20岁的时候是液体智力的顶峰，而30岁以后随着年龄逐步降低。如何保护好智力，不让大脑衰退，才是每个人都应该关心的问题！
大脑虽然跟年龄有关，但事实上我们日常很多行为最伤脑，会让我们越来越笨！
这8种行为最伤脑，让你越来越笨！
1、爱吃油条和粉丝
很多人都爱吃粉丝、粉条和油条等食品，常吃这些食品对大脑也有损害。粉丝和粉条类的食品在加工生产环节中，一些黑心的生产企业会添加明矾，让粉条和凉粉变得有劲道。人摄入过多的铝会对脑神经有毒害作用，造成记忆力减退等。
2、经常熬夜
研究显示，只需一夜睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足，会造成大脑疲劳过度，会导致记忆力下降、智商降低。
3、依赖手机，不愿思考
思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑、勤思考，人会变得更聪明。反之，越不爱动脑,大脑退化得越快，人也会变得更愚笨。现在很多年轻人不愿多动脑，墨守成规，不愿意去思考，不愿意去变革。不用脑就等于土地再荒废，久而久之就变成了荒地，这样是很多年轻人为什么20多岁很年轻，大脑却是60岁的年龄。(了解更多关于健康的事请进禾福乐官网关注订阅号TWhefule)
4、用塑料餐具装热食
一些上班族用塑料饭盒、塑料袋盛装食品很普遍，而街边餐饮店，用手提塑料袋、一次性塑料餐具盛装刚出锅的米线、豆浆、面条、馄饨等食品。
殊不知，塑料制品含有双酚A，装食物会析出双酚A，特别是在高温环境下风险更高，双酚A会伤及大脑，导致大脑对事物的反应迟钝。
5、每顿饭吃得太饱
很多人每顿饭都吃的特别饱，其实这非常伤大脑！长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。其实每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入，如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话，不仅能保持头脑清醒，还能起到控制体重减肥的效果。
6、爱喝酒
美国《医学日报》刊文显示，嗜酒也是伤脑的一大因素。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳www.58yuanyou.com、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。
7、长期吸烟
研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
8、运动过度
运动过度也伤大脑？没错，剧烈运动后，很多人不仅会觉得身体反应迟钝，脑子也有短暂“跟不上”的现象。其实，这就是身体的“保护性抑制”，如果长期进行过量运动，机体的“保护性机制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，出现注意力不集中、失眠、健忘等症状。(了解更多关于健康的事请进禾福乐官网关注订阅号TWhefule)
美国神经学家贾斯汀罗德就曾在研究中发现，与运动量正常的老鼠相比，那些运动成瘾的www.58yuanyou.com老鼠大脑反应更为迟钝。所以说，适量运动可以促进身体健康，但是过度大量的运动却损伤大脑！
记住这4点让大脑“越转越溜”
1、用手敲打臀部
大脑和臀部似乎风马牛不相及，这个看起来不大可能的方法其实很有中医道理的。人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，人体臀部中间的尾骨这里，有个穴位，叫长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，所以敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀横纹中点)，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。
2、多吃蔬菜
芝加哥拉什大学的研究人员选取了平均年龄为81岁的950名老年人，进行长达10年的饮食原由网习惯跟踪调查，每年进行一次智力测验。结果显示，相比不爱吃蔬菜的老人，那些经常食用菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜老人，大脑衰老更慢，相当于认知能力下降的速度晚了11年。(了解更多关于健康的事请进禾福乐官网关注订阅号TWhefule)
3、吃三宝
海带，海带中含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
核桃，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。
南瓜，南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱等症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效//www.58yuanyou.com果的。
4、搓搓手指
手与大脑神经的关系十分紧密，手部肌肉群的运动，对于大脑皮层有十分巨大的影响，因此平时搓搓手指也能养脑。每天早晚睡前搓搓手指，睡眠、记忆、大脑都会好起来。
