很多人怀孕以后总是食欲大开，时不时的想吃上两口东西。但是孕妈妈的忌口又十分多，常常不知道吃什么好。尤其是半夜肚子饿的时候，感觉自己能吃下一头牛。果果妈在怀孕4、5个月的时候常常肚子饿，怎么吃也吃不饱。因此除了正常三餐以外，果果妈还会叫外卖吃，也从不忌口。有一天，果果妈半夜饿醒后点了一份麻辣烫，可是吃完后却怎么也睡不着了。在床上翻来覆去，胃里像吃了石头相同硬邦邦，果果妈以为自己吃多了，她也没介意。
结果一直到天亮果果妈的症状也没有缓解，胃还阵阵发疼。果果妈赶忙让老公带自己去医院。医生查看下来，本来果果妈的胃现已呈现了炎症反响，差点引发胃出血。从那天之后，果果妈再也不乱点外卖了，她的老公也分外留意妻子的饮食，还特意向医生讨教了孕期饮食留意事项。其实跟着怀孕时间的增加，越来越大的子宫会揉捏周围的内脏器官，胃也会被从本来的位置挤走。医生建议在怀孕期间最好不要吃夜宵，吃辛辣的夜宵更是不可取的。同时，饿着肚子睡觉也是不可行的。孕期耗费能量大，到了孕后期更是一个人供给2个人的养分，饿着肚子睡觉对孕妈妈和胎儿都是很危险的。
那么孕妈妈晚上饿了怎么办呢？一、挑选糙米或许全麦类面包。纤维素关于孕妈妈来说尤为WIvUizi重要，它不仅能够供给能量还能预防孕期便秘。全麦类食物未被精加工，里边富含很多的纤维素和植物物质，关于怀孕女人来说是一个很好的夜宵挑选。二、尽量挑选有机生果和蔬菜。由于胎儿还很小，它们的抵抗力彻底依赖母亲的免疫系统。一般的生果蔬菜都会喷洒农药，农药中含有的神经性毒素对胎儿的发育相当晦气，如果买不到有机生果和蔬菜，就要在使用前细心清洗。孕妈们睡前能够准备一些爱吃的生果蔬菜，便于消化，晚上肚子饿了吃它们没有负担。
三、少吃多餐想要晚上饿醒的次数减少，白日就要吃饱。除了正常的三餐外，还能够额外加餐，孕妈一天进餐4到5次都是正常的。这样不仅能操控饮食，同时也能缓解胃部不适。
孕妈晚上不能吃什么呢？甜食不能吃晚上爱吃甜食，导致的结果就是体重增加了，如蛋糕、乳酪包这种十分甜，脂肪含量很高的食物，孕妈妈还是要少吃。过度肥胖对分娩没有好处，还简单难产。并且糖分摄入过多，简单引发孕期的糖尿病，高龄孕妈妈要分外留意，那样对胎儿也是十分危险的。
冷饮不能吃孕期的妈妈要忌口，千万不要吃冰淇淋、喝冰饮料，由于在WIvUizi怀孕期间本身消化系统就十分的单薄。正常人晚上吃了冰淇淋也简单拉肚子，何况孕妈呢？万一引起肠胃不适，闹肚子就会影响到宝宝了WIvUizi。
辛辣食物要少吃孕妈们的嘴巴是嘴闲不住的，对吃的东西有着如痴如醉的张狂www.58yuanyou.com。尤其是麻辣香锅、烤鱼、串串香等辛辣刺激的食物，更是刺激味蕾。这些食物中添加了很多的牛油脂肪、辛辣香料，并且重盐重味精，吃多了简单上火，也会加重孕期的便秘现象。期望孕妈们都能够从这篇文章里有所www.58yuanyou.com收获，平时多吃些有养分的食物，适当运动，坚持心情愉悦，顺顺利利的生下小宝贝！
