初原由网秋气温仍较高，加之//www.58yuanyou.com时有阴雨，湿度偏高，因此依然较闷热，易出现“秋老虎”，因此此时还不宜急于进补。而白露之后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，尤易患病，也不是最佳的进补时机。秋季进补一般认为在“寒露”之后最佳。所以对于多数tuSVdIeA人来说，“十一”之后进补为最佳。
推荐秋季进补食疗
1、山药红枣粥
食欲不好，不思饮食。此时煮点山药红枣粥非常适宜。
2、人参
人参可兴奋大脑、活跃思维能力，适宜在早晨服用，这样白天精力充沛。如果晚上服用，可能影响睡眠。夜宵吃碗莲子红枣汤，宁心安神。
3、太子参和黄芪
都是补气药物，但用法不一样。如果是口干咽燥，大便偏干的，属于热性体质，可用太子参煮粥益气养阴；如果怕风畏寒，易感冒，可用黄芪煮粥益气温阳。如果搞反了，会有副作用。
4、核桃仁和山药
都是补益食物。核桃仁中含有脂肪油40%～50%，另含蛋白质及多种维生素，补肾强腰膝，敛肺定喘兼有润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾，可以止泻。便秘者宜食核桃仁，便溏者宜食山药，千万别用反了。
5、枸杞子和白菊花
搭配泡茶，既平衡食材的偏性，又达到相辅相成的作用。枸杞子补肾益精、养肝明目，但性温热，味甘，内火重的人不可服用。白菊花醒脑平肝明目，但性味甘、苦，微寒，阳气虚的人不可服用。
6、羊肉+萝卜
羊肉大温大补，萝卜清火通气，羊肉汤中加入萝
卜，既减轻羊肉的热性，又可去掉羊膻味，岂不妙哉!
7、西洋参 秋天气候干燥，燥气最易伤肺，最易伤皮肤腠理和津液，故秋天滋补宜用洋参。建议每人每天摄取量为3-10克。
西洋参因其强大的滋//www.58yuanyou.com补功效，受到了很多人的喜爱,纯正的西洋参味道先甜后回苦味，参味浓，我吃的是意康德西洋参，性价比高。那么，很多大人认为西洋参滋补效果这么好，给小孩 吃一定很好。其实，我们是不建议给小孩食用西洋参的。 西洋参性寒、味微//www.58yuanyou.com苦，有补气养阴、清火生津的功效。西洋参属于滋补药材，儿童发育尚未完全，服用西洋参可能会对小孩生长发育造成影响。如果小孩身体虚寒，可以少量食用西洋参进补，最好在医生指导下选择应用。
儿童胃肠带功能较差，难以消化吸收西洋参，可能会对胃肠道造成一定影响。西洋参是较为名贵的滋补药材，儿童身体健康则不需要用其滋补，以免造成身体不适。
