跑鞋是跑步最重要的工具，没有之一。www.58yuanyou.com所以说一双好鞋子对于跑者来首非常的重要，它不仅可保护你的脚掌，还可以减少跑步落地时身体对膝盖和脚踝的冲击力，当然还可以提高你的跑步效率，让你取得更好的成绩，你看参加奥运会的选手很多都是定制跑鞋。
那么作为非竞技跑步爱好者应该怎么挑选跑鞋呢？
跑鞋根据人群划分大概就是分为：初级跑者、中级跑者、高级跑者、职业跑者。
- 初级跑者 -
初级跑者：对于初级跑者来说最重要的是要一款减震好，稳定性好的鞋子，因为刚开始跑步足部肌肉还不够结实，鞋子减震好点会保护膝踝关节，稳定性好点可以减少崴脚几率，当然这样的鞋子会稍微重一点，脚后跟部位稳固感比较好。
作为初级跑者一般跑步距离和时间都不是太长，所以购买一般的慢跑鞋就可以，把减震性能和舒适度放在首位，否则不合适的跑鞋可能造成疼痛让你原由网无法坚持跑下去，买鞋子的时候一定要试试，合适舒服才能更好的跑起来。
- 中级跑者 -
中级跑者：已经不同于初级跑者，他们已经养成了很好的跑步习惯，而且还跑出了趣味，似乎有瘾一样了，还对各种跑步比赛产生了浓厚的兴趣，总想跃跃欲试。
相比初级跑者而言，他们仍然需要稳定性和缓冲都不错的鞋子，当然不同之处要买重量轻一些的了，因为对于距离和时间的比赛来说，鞋子每轻1克可能都会影响到最终的跑步成绩。
- 高级跑者 -
高级跑者：各类马拉松比赛已经是家常便饭，身体素质和跑步成绩也更接近于职业选手了，这时候他们需要的鞋子是一双有助于提高跑步速度的跑鞋，重量越轻越好。
作为经常参加比赛的跑者，他们的Ngvhcy鞋子磨损程度要大于初级和中级很多，所以他们的鞋子寿命也就变短了，这种情况下可以多买几双一样的鞋子，一旦发现磨损就换新，这样就能拥有一双“熟悉”且稳定的鞋子，同时避免了换新鞋不适应的情况发生。
-职业跑者 -
职业跑者：作为职业运动员，肌肉力量已经相当的好了，不管是跑步姿势还是其他各个方面都没有太大的问题了，所以对他们来说鞋子的事就是把重量减轻到极致。
跑鞋如何挑选呢：
1 -留够5毫米的空间
跑步时脚掌由于血液循环加速导致肿胀变大，所以在试鞋子的时候脚掌前方应与鞋子留够5MM的空间，以防止挤脚造成跑步不适感。另外一个小技巧就是尽量下午或晚上购买鞋子，这时候脚掌要比上午略大，更容易购买到合适的鞋子。
2 -小趾是否会碰到鞋的内侧
现在的鞋在设计的时候有瘦版的有胖版的，这个大家注意下，是否合脚除了前面留足5mm空间外，还要检查下小趾是否碰到鞋的内侧，鞋面有没有被脚趾头撑起，如果有说明鞋的尺寸不太适合你的脚，就需要更换大一号或胖一点的鞋子了。
3 -脚后跟与鞋帮是否紧贴
一双合适的鞋子后脚跟总是被包裹的很舒服，这样在跑步的时候也更加稳定，不容易崴脚，能让跑步更平稳。在试鞋的时候可以通过抬脚来看下脚后跟与鞋帮的距离，如果贴的//www.58yuanyou.com紧实则是可以的，如果太松散说明鞋的尺寸比较大。
4 -试穿时能穿上专用的袜子最好
在试穿跑鞋的时候，尽量穿上跑步专用的袜子，这样可以更好的感受鞋子是否适合自己。
5 -不要迷恋于品牌和样式
所有市场上的鞋子都是批量生产的，并非私www.58yuanyou.com人订制，所以不能绝对说一个很专业的跑鞋就一定适合自己，其实更重要的是：是否合脚是最重要的标准。大部分时候买一双大牌很贵的鞋子往往是虚荣心的心理在作怪，觉得外国的月亮圆，然而不合脚的话，是完全没有意义的。
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