前不久，北京瑶医医院的后台收到这么一条诉苦的私信。说到大姨妈简直就是非单身直男的噩梦，平时温柔可人的女朋友在这特殊的几天总是无缘无故发脾气，分分钟教你如//www.58yuanyou.com何重新做人。所以为了让更多的爱情能经得起“大姨妈”的考验，今天北京瑶医医院专家李玉兰院长为大家指点迷津。
月经即我们常说的“大姨妈”，是指子宫内膜周期性脱落及出血，月经的周期一般为21-35日，正常持续时间是2-8日，每次月经总出血量在20-60mL之间。很多姑娘在来大姨妈时偶然发现卫生巾上血色发黑，甚至还有血原由网块就会怀疑自己身体是不是出了问题。江湖上也一直流传着月经=排毒的说法一个月一次来见面，“大姨妈”真是让姑娘们又爱又恨。不来，让人闹心;来了，痛经，更让人闹心……
注意：红糖不是万能的药!
痛经90%以上是无器官病变的痛经，也称原发性痛经，就是好多原因导致了子宫的平滑肌过强OhxWNrCkId收缩，血管痉挛，让你感到疼痛无比。
而红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，有一定程度的扩血管功能。再加上是热饮，有人还会搭配生姜、玫瑰花等多重作用结合，会让痛经的人感觉舒服一些。
不过，红糖水并不是万能“药”，一小勺红糖中能起作用的物质毕竟不多，只是喝这么一次，在轻微痛经面前还好，但当痛经严重或由其他原因引起时常常就会失去效果。所以，就出现了喝完一杯红糖水，依旧痛经的情况。
痛经服止痛药治标不治本。
有痛经症状的女性月经前后均需要清淡饮食，进食易于消化的食物，免生冷、刺激、酸涩的食物，不贪凉、不熬夜等，还要注意一些营养的补充。
维生素E：维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用。容易痛经者可以摄入一些富含维生素E的食物，如麦胚、豆类、蛋类等。
维生素B6：维生素B6能促进镁离子穿过细胞膜，升高镁离子浓度，抑制子宫平滑肌痉挛。豆类、鱼类、葵花籽及核桃等都含有//www.58yuanyou.com维生素B6。
铁、维生素C：生理期由于失血可以补充一些铁元素。血红素铁是吸收概率最好的补血营养素。而且，此时可以补充一些维生素C，不仅能促进非血红素铁的吸收，还能够缓解痛经症状。
缓解痛经的食疗法
♥ 益母草煮鸡蛋、乌豆煮鸡蛋、艾叶煮鸡蛋;
♥ 草茶或柠檬果汁;
♥ www.58yuanyou.com热牛奶(可以加一勺蜂蜜，睡前喝让今夜有个甜蜜的美梦)。
