糖尿病有一个典型症状，就是乏力，浑身没劲、疲劳，提不起精神。其实，这恰恰是身体发出的求救信号。糖友乏力的原因很多，包括血原由网糖偏高或偏低、糖尿病并发症，都可能表现为乏力、困倦。这时，糖友应该密切监测血糖，找到原因并采取措施加以调理，以免酿出不可估量的大错。
浑身没劲谁之过？
众所周知，低血糖是导致糖尿病患者乏力的典型因素之一。说起乏力的症状，不少糖友首先会认为是低血糖所致。低血糖确实是引起糖友乏力的常见原因，除此之外，一些其他因素也比较常见，总的来说，糖友乏力的常见诱因有四大类。
诱因一，血糖高：人体需要三大营养物质提供能量，分别是糖、脂肪、蛋白质，其中相当大的一大部分能量都是来自于碳水化合物。食物中的碳水化合物通过消化分解变为葡萄糖，经吸收进入到血液，当胰岛素不足或者抵抗不起作用，葡萄糖无法顺利进入到细胞，导致血糖升高，且细胞得不到足够的能量供给，所以才会疲乏无力。
诱因二，低血糖：当发生低血糖时，乏力是重要的症状表现，而糖友低血糖时除了有乏力的症状外，还会伴有心慌、心率加快、出冷汗、头晕等表现。
诱因三，电解质紊乱：血糖升高后，容易出现“三多一少”的症状，易导致水、电解质、酸碱平衡紊乱，从而出现乏力的表现。
诱因四，糖尿病并发症YtALJ：糖尿病并发症也是诱发乏力的一大因素，其中，脑血管意外、心血管的并发症、大血管的狭窄闭塞等并//www.58yuanyou.com发症是常见原因。
身体没劲怎么办？
糖友身体乏力，恰恰是身体发出的求救信号，糖友们万万不可麻痹大意。如果糖友老是没劲，尤其是糖尿病病程长的老年糖友，一定要密切监测血糖，及时发现血糖的变化。如果血糖波动厉害，就要及时就医调整降糖方案。除此之外，日常生活中，还应做好以下几方面措施。
保证摄入充足热量。糖友要按照自身的情况，计算每日所需热量。日常要少吃过于精细的碳水化合物，如白面包、饼干、硬面包圈等，可多吃蛋白与高纤维的碳水化合物，如燕麦、大麦等。 培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能稳定。
劳逸结YtALJ合，适当运动更提神。初春时节，身体要适应季节的变化，应保证充足的睡眠，避免熬www.58yuanyou.com夜，建议中午睡20~40分钟。此外，糖友要规律锻炼身体，多做有氧运动，如可以选择快走、慢跑、打太极拳等。
对于糖友来说，生活的每一个细节都不容忽视，它可能是疾病的诱因，也可能是疾病的良药，乏力也不例外，糖友从小事入手，发现细节背后的元凶，并积极应对，必然可以免去许多潜在的健康威胁。
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