在生活中，有很多人经常会出现大便拉不干净的感觉，就是大便不通畅，排不净，拉大便时间长，那么出现排便时间长，大便拉不干净这种情况是什么原因造成的？该怎么办呢？
其实大便排不净跟生活中的很多习惯有关，比如很多人不爱运动，特别是一些在办公室上班的人群，原由网一坐就是一天，几个小时都不起来走动一下，这样会导致肠道蠕动变慢会导致废物的堆积，导致排便不畅。还有的人不喜欢喝水或吃的蔬菜水果比较少，会导致肠蠕动慢，导致排便不畅。
若长期www.58yuanyou.com便不干净，伴肛门坠胀，大便色黄，偶有鲜红血液附着大便之上，则要考虑是否有痔疮；若大便色黑，肛门坠胀，便不干净，当考虑有下消化道出血的情况；若腹痛严重同时原由网伴NtYmEOzv有酱样大便，便不干净当考虑阿米巴寄生虫；若小腹时有隐痛，大便不成形，便不干净，还要考虑结肠炎的可能。
其实大便排便不畅，拉不干净的根本原因是肠道功能紊乱，肠道有益菌双歧杆菌减少导致的，我们肠道里存在着很多菌群，可分为有益菌和有害菌，当菌群保持平衡的时候，肠道就会健康，当各种原因导致菌群失衡的时候，肠道有益菌减少，有害菌增多，就会出现肠道疾病，比如，腹痛，腹泻，便秘等，补充肠道原来就有的有益菌双歧杆菌来增加肠道有益菌，抑制有害菌的生长，平衡肠道菌群，改善肠道微生态环境，修复受损肠道粘膜，改善肠道疾病，常康乐益生菌所含青春双歧杆菌是人体最大免疫菌，耐酸耐酸耐常温，活菌率高达95%以上，不怕胃酸和胆汁，顺利到达肠道，改善肠道疾病，提高肠道免疫力。
平日饮食要规律，尽量少吃带有刺激性的食物。若出现了发炎的人，就不要再吃NtYmEOzv有刺激性的食物了。饮食上要有规律，多吃些水果和蔬菜，吃点膳食纤维含量高的食物，改善肠道菌群环境。每天不要长时间的坐着，而是应该多站起来运动运动。控制每天坐着的时间，每坐半个小时，要起身站个两三分钟，这样有助于加快肠道蠕动，保证充足的水分摄入，忌烟酒和辛辣的食物，适量地进行运动，养成健康的生活方式，对于肠道疾病有很好的预防作用。
