相信很多减肥的小伙伴都有过这样的经历：试过很多种方法就是瘦不下来，还经常便秘、有口气、长雀斑、内分泌失调等等并发问题。而引起这些症状的原因就是体内有大量的毒素垃圾！
人体内的肠道有8~10米，有千百道褶皱，肠道展开来的面积可能比你的卧室面积还大，而藏在这些褶皱中的宿便垃圾有3~15公斤！这些垃圾废物在肠道发酵后会产生各种有毒物质，如果不能顺利排除，又会被大肠重复吸收，“肠好毒”的结果就是让你生病又衰老！
很多人对肠道内的垃圾毒素觉得无所谓，这种想法是非常错误的！肠道内的毒素垃圾一直不排出的话，久而久之堆积到一定程度不仅会让你一直发胖瘦不下来、便秘、口气、雀斑等，还会对你的身体造成极大的危害！
肠毒的危害
1.肠毒被血液吸收并渗透至全身后，会对五脏六腑形成严重的损伤，进而影响身体的健康和容颜的美丽。
2.肠毒可以降低肺部对灰尘、金属微粒的过滤功能，易出现暗疮、皮肤枯黄、口涩散发异味等问题。
3.肠毒加重了肝脏的解毒负担，从而使肝火上升，面色黑黄、生长色斑、并使人体抵抗力下降。
4.肠毒会使皮肤提前衰老，出现皱纹、眼袋、色斑等问题，同时皮肤显得粗糙、干燥、或过油的现象。
5.肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而形成脂肪堆积臃肿肥胖。
6.肠毒会RfiyYjJ反过来影响胃肠的消化及排泄功能，易形成便秘、腹泻、小腹过胖、口www.58yuanyou.com臭等问题。出现思维迟缓、失眠多梦、疲倦乏力等现象。生活规律紊乱，皮肤也变的枯黄、粗糙、缺乏弹性、色斑暗疮丛生。
7.肠毒会使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心脑血管病和结肠癌的机率。
8.肠毒还//www.58yuanyou.com会引发：内分泌失调、气血不畅，更年期提前，加速老化。
看完之后，是不是觉得吓一跳？
别担心，接下来小编就来给大家推荐几种清肠排毒的好方法，让你轻松排出体内垃圾，嗖的一下就瘦了~
清肠排毒方法
1
多喝水
水分可以让人体新陈代谢变好，身体毒素，废物都要靠水分排除，就像洗衣服除了洗衣粉帮助溶解污垢，没有水是无法把脏污带走的道理是一样的，想要清宿便，肠毒，第一不可缺少的就是水分。
2
多喝酸奶
酸奶中含有打来乳酸菌，其中有很多可以维持肠道平衡的益生菌。当肠道害菌较多就容易发生像是便秘，腹泻等种种肠胃道问题，所以这个时候就需要为肠道补充大量的益生菌。
3
纤维素
肠内毒素垃圾的形成与我们的饮食和生活习惯是息息相关的，偏食、吃太多过于精细的食物、或者是少吃蔬菜水果以www.58yuanyou.com及粗粮等不良饮食习惯会造成肠道废物排泄缓慢，从而使毒素不断在肠道内积累和吸收。这个时候就要摄取足够的纤维素来使排便顺利。
4
酵素
酵素可以促进蛋白质、脂肪的消化，也是人体新陈代谢必须的元素，当人体代谢正常，毒素就不易累积，此外，酵素还有一个相当大的作用，就是启动人体自然排毒的机制，对于已经积存在体内的毒素也可以帮助排除。
5
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最后一种，也是最有效最快速的方式，那就是涵盖以上所有的——
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