今天小编要给大家说说关于头皮屑的恼人事。说起头皮屑，个个都是嫌弃脸。明明刚洗完头发，一抓又是满手的头皮屑，只好无奈地唱起“你发如雪.......” 唉，到底该拿它怎么办!
其实，每个人每天都会产生头屑，因为我们的头皮在新陈代谢时，表皮的角质层会老化剥落。但正常的自然脱屑一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，人眼几乎观察不到，并不会影响人们的正常生活和工作。
很多人以为是身体不卫生产生的头皮屑，其实不全然——头皮屑是身体的自然现象，而影响头皮屑产生的主要原因有以下4个：
1、皮肤病
一种名为芽孢菌的真菌会引起头皮层干裂。它们寄生在我们的头皮上，当头皮的抵抗力不足时，就会大量的分裂，从而产生了头皮屑。当然，这种真菌对我们身体本身是没有多少威胁的，它们属于“温和类”细菌uVCaWhUq生物。
2、细胞脱落
马拉色菌会大量的在头皮角质层上繁殖，当它们达到一定数量时，就会以白色状的固体进行脱落。也有一种可能是我们的头皮细胞无法进行正常工作时，头皮的毒素就没有办法被排出体外，使得“头皮屑”越堆越多。
3、油脂分泌异常
这会使原本正常掉落的头皮屑黏在一起，导致头屑很小却很多，还会使我们头皮发痒。原因比较多，有可能是洗头洗得不干净，或是饮食上太油腻，也有可能是因为青春期油脂分泌异常。
4、劣质洗发水
很多商务人士//www.58yuanyou.com都有过这样的体验：入驻外地一家宾馆后，即使当晚洗头了，第二天头会发痒、有头屑。这是由于这些宾馆使用的劣质洗发膏勾兑的化学物，会强力对头皮进行脱脂。
头发上出现肉眼可见的头皮屑，说明此时头皮生态环境已经遭到破坏，已经不是一般洗发水能够处理的问题。而且如果处理不当，会引起更严重的皮肤疾病。
虽然单纯洗头无法摆脱头皮屑，并不代表不需要洗头哦。那该如何治疗头皮屑?还是那句老话，从生活习惯入手，注意饮食、保持心情愉快，配合药物加以治疗，缺的补起来，需要控制的控制起来。
有头屑，健康的饮食相当关键，今天小编就为大家介绍几类可以有效去屑的食物：
1、含维生素食物
如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑不断生成，尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎具有彻底的治疗作用。此外，维生素B2对蛋白质uVCaWhUq和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素B2的话原由网，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素B2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。
2、碱性食物
头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响。而过多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。另外可食用一些含锌www.58yuanyou.com量较多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。
3、谷物食物
谷类食物在治疗头皮屑上面也有很好的效果，专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应该多吃。
