牛奶是一种很好的滋补佳品，每天坚持喝一杯牛奶，还能美容养颜，延缓衰老，牛奶中所含有的大量蛋白原由网质以及乳类脂肪，具有美白皮肤的效果，缓解黑色素的沉积，爱美的女性朋友不妨养成坚持饮用牛奶的好习惯。
随着科技水平的不断进步，牛奶制作工艺以及品种越来越丰富多样化，便让人们挑花了眼，不知道哪种牛奶才是最适合人体食用的，最有益身体健康的，毕竟很多不良商家为了谋求更多的利益，会制造出许多的假牛奶，其中含有大量的食品添加剂和防腐剂，经常饮用对身体健康不利，还会影响肠胃正常功能。
有人说女性朋友不建议长期喝牛奶，会对身体产生一定的坏处，这种说法是否有科学依据呢？今天就让医生带大家一起来了解一下吧，看完你或许就明白了。
之所以会有这样的说法，是因为男性与女性的体质是不同的，女性的体质偏寒，湿气过重，如果长期喝凉牛奶的话，就会导致体内寒气加重，进而影响肠胃的正常功能，还会出现腹痛腹泻，食欲下降，体重下降的现象，女性朋友是不建议长期大量饮用凉牛奶的。
寒气过重的女性，如果每天坚持饮用凉牛奶，还会导致体内阴气加重，对身体健康不利，特别是每月都来一次的例假，例假期间喝凉牛奶的话，也会导致月经紊乱，月经疼痛加重，经血量减少的问题出现。
牛奶最www.58yuanyou.com早是从西方国家传过来的，之前我国人民KGqQMWYfM由于经济水平低下，很多人买不起牛奶，一般以茶水为主，只有在生病或身体不适的状www.58yuanyou.com况下才会饮用牛奶，牛奶中含有大量的乳糖，这是物质不利于病情的恢复，也会加重病情的发展。
综上所述：这也是为何不建议女性长期喝牛奶的原因。
牛奶虽然营养价值高，但如果长期大量饮用的话，也会加重肠胃的负担，还会导致营养过剩，加重肥胖率。
其实女性朋友是可以适当的饮用牛奶的，想要避免体内寒气加重的话，每次喝牛奶时可以提前加热一下，加热到适宜温度的牛奶奶香味也会更加浓郁，更能促进食欲。
不过要注意的是，牛奶虽好，但也不建议长期大量饮用，否则会导致肠胃功能紊乱，加重腹痛腹泻的几率。
1、提高睡眠质量
晚上睡前的半小时左右，坚持饮用一杯温牛奶，可以改善睡眠质量，牛奶中的某些成分能够缓解失眠的症状，具有安神醒脑的效果，增加深睡眠的时间，提高第2天工作和学习的效率。
2、增强抵抗力
女性与男性相比，体质天生就要差一些，特别是抵抗力免疫能力低下的女性，不妨养成喝温热牛奶的好习惯，每天坚持饮用一杯，可以有效地增强人体抵抗力，预防疾病和细菌的入侵。
坚持饮用一杯温热牛奶，还具有养胃的效果，增进食欲，吃嘛嘛香，身体才能更加强壮。
3、增强记忆力
4、美白护肤
增加皮肤光滑感，美容养颜，美白护肤，让你的气色变得更加水润有光泽。
看完这篇文章后，相信大家对于饮用牛奶这件事有了更深层次的认知，屏幕前的各位对此是如何看待的，你//www.58yuanyou.com们觉得女性可以长期饮用牛奶吗
