很多人晨起口腔粘腻，身体沉重，手足湿疹脱皮，舌苔厚腻，感觉身体就像梅雨天气一样打不起精神……
此时如果去看中医，通常会被诊断为体内湿气太重，需要除湿。
一、什么是湿气
湿气在中医里边又被称作“阴邪”，指湿浊，什么是湿浊呢，简单的说就是咱们身体粘滞的脏东西。
湿浊在上会导致头面部油腻不洁；
湿浊在下会导致小便浑浊；
湿浊在肌肤会导致肌肤湿疹瘙痒；
湿浊在肠道会导致大便粘滞不爽……
中医又把湿分成两种，一种是自然界的湿邪，即外湿），另一种是身体自己产生的湿邪，即内湿。
二、外湿
外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
比如湿邪遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。湿邪在三伏天，就是暑湿，湿邪在冬天就是寒湿。因此，我们在每个季节都有可能会被湿邪困扰。
外湿最多见于夏秋之交时，此时天气热，雨水多，水气遇热就变成了湿气。因此这个季节是自然界湿气最重的时候。
另外外湿和气候也有关系，长期阴雨连绵、雾露潮湿或者气温较低的地域环境是湿邪入侵的有利条件。
三、内湿
内湿是自身脾胃虚损，运化能力PrvEoPIGEH下降，造成食物和水液难以消化吸收，停留在身体中变为垃圾导致。
四、是什么导致了脾胃虚损？
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，一定会引发身体不适。
1、饮食
贪食生冷。
冰淇淋和冰饮吃进胃里，寒气入体，首先损伤的便是我们脾胃的阳气，是导致脾胃虚的重要原因之一//www.58yuanyou.com。
饮食过于复杂。
有些人经常吃辛辣、油炸、肥腻、高糖的食物，饮食的混杂使我们脾胃不堪重负。
2、生活习惯
吹空调太久。
夏天闷热潮湿，人www.58yuanyou.com的毛孔都是张开的，湿气自然就会进入体内，正常情况下，人可以通过出汗把湿气排出体外。但是空调房里汗出不来，湿气自然就积聚在人体内了。
熬夜。
人睡着时，身体会排毒和自我修复。
而熬夜会导致毒素无法及时的排出，内脏细胞不能自我修复，造成“内湿”，后患无穷。
3、缺乏运动
运动能促进身体器官运作，活化气血循环，增加水分代谢，把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去，还能缓解压力，对促进阳气的运行有很重要的作用。
运动少的人常出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。
五、温敷祛湿
穴位贴敷是祛湿效果最好的方法。
众所周知中药能够祛湿，用由几十种名贵中药提纯而成的颐养年中药包做穴位贴敷，祛湿效果自然不言而喻。
颐养年PrvEoPIGEH松筋温敷，不经消化道，不走内脏肝肾，通过刺激体表穴位，即可舒筋活络、激发阳气、促进血液循环、祛湿散寒、补虚清热、改善亚健康。
体寒PrvEoPIGEH乃万病之源，利用颐养年药包对身体长时间有效的温通，可以起到改善体质，提升人体自愈力之功效，长期坚持还可防治哮喘、腰腿酸软、失眠多梦、头晕头痛、风湿等疾病。
祛湿贴虽然效果很好，但是患者仍不可忘记积极运动、饮食清淡、保证睡眠，这样不用一个月的时间，湿气即可祛除干净。
