一般说一个人“身体硬朗”，那表示//www.58yuanyou.com这个人很健康。但你知道吗？咱们身体有些地方，越“软”越健康，太硬了反而未必是好事，可怕的还会要你命。
第一处：血管
血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，血液流动的通道会变得越来越窄甚至堵塞，血液流动受阻，就会引起各种心脑血管疾病，危及生命。
所以，血管是越“软”越健康！
想要保持血管健康不变硬，要记住以下两点：
1、管住嘴
餐餐大鱼大肉，喜吃过咸过甜，血管容易堵。要想保护血管，一定要记住一句话：一日三餐要清淡，限盐少油多蔬菜，粗粮细粮交替吃，合理膳食保健康。
平常可以适量吃点三七粉、山楂、荞麦、海带、卷心菜、黑豆等养护血管的东西，另外，多喝水加速体内毒素的排出，使血管更健康。当然，烟酒是一定要戒的！
2、迈开腿
动得少，血管垃圾多，适量的有氧运动对血管有利无弊。不仅能起到减肥消脂的作用，还能提原由网高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。
第二处：颈肩
生活工作中，我们常常长期面对电脑伏案工作、低头玩手机，一天下来，颈肩会有酸痛的症状，严重时颈肩僵硬，稍微运动下就会咯咯响，感觉自己的脖子都要断了。久而久之，就容易得颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
所以，颈肩还是不要太硬的好。
养成以下这几个正确的习惯，保护颈肩：
1、坐好，限制低头时间
养成良好的坐立姿势，腰部挺直，双肩后展，头部端正放轻松。同时，减少长期低头的时间，每隔45分钟应休息片刻，活动一下颈部、肩部，缓解颈肩僵硬、酸痛，还可减少眼部不适。
2、常按两个颈肩保养穴
找准风池穴、肩井穴进行适当按摩，可使颈部肌肉松弛，血液循环加快，经络疏通，气血运行通畅，有效保养颈肩。
3、多动动
不要老宅在家玩手机、玩电脑，多出去活动活动筋骨，游泳、打羽毛球都是很好的选择。
4、睡好
睡觉时，枕头高度要适中，使头、颈部、身体保持在正常的生理曲线上。
第三处：肝
肝硬化这个名字，相信大家并不陌生。肝硬了，就说明肝脏病了，绝对不是什么好事儿。若不加以正确治疗，会继续恶化成肝癌，危及生命。
所以，平常要多呵护肝脏，别让它变“硬”了。
如何养肝护肝，远离肝硬化？
1、戒酒！
酒精主要在肝脏内代谢，戒酒是目前最为有效的保肝措施。
2、吃点疏肝理气的食物
莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、合欢花、枸杞玫瑰参茶、菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等。
适当补充脂肪和蛋白质，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白、低热量的食物都是肝脏的心头好。
3、按压护肝穴
找准期门穴、太冲穴进行按摩，可以疏肝泻火、理气解郁，对养护肝脏效果非常好。
4、少熬夜，多运动
中医认为，凌晨1-3点是肝经的“值班”时间，此时是养肝最佳时期，所以，平时少熬夜就是在养肝了。
每天运动30分钟，可以避免脂肪过度堆积，预防脂肪肝，进而减少肝硬化的几率。同时，还要注意舒缓心情，少生闷气。
第四处：关节
有些老年人膝盖疼，活动后加重，甚至不能弯曲。为什么会出现这种情况呢？说简单点就是关节变硬了。
关节僵硬，其实除了是腰背痛的一个警报，也是关节受损发生的一个警报。关节是骨骼之间的连接点，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限，久而久之人就垮了。
那么，如何保护关节呢？
1、避免高强度运动
关节在不断的运动之中是会被慢慢磨损的，而关节长时间被磨损，磨损部位不断生长，则会导致关节骨骼越来越坚硬，甚至越来越厚的。所以，千万别拼步数、暴走，也不要频繁爬山、爬楼。
建议大家平时可以选择一些比较温和的有氧运动，比如游泳、骑车、散步等，既不损伤关节又能锻炼。
2、注意保暖
寒气湿气是身体各个关节的头号敌人，所以，千万不要让关节受冻，冬天不露脚踝和膝盖，夏天在空调房也需做好保暖工作。晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，促进下肢血液循环。
第五处：肺
肺也是一个怕“硬”的器官。在炎症反应的不断刺激下，正常的肺组织结构发生改变，肺逐渐“长疤”、“变硬”，导致肺功能丧失，正常的呼吸功能受到影响，患者会出现缺氧、呼吸困难，甚至丧失基本活动能力，严重者可导致死亡。
预防肺部变硬，该注意些什么呢？
1、戒烟
吸烟，可以说是肺的头号杀手。长期吸烟可导致肺功能下降，不仅使肺癌的危险增加，还可能诱发多种肺部疾病的发生，进而造成肺纤维化。所以说，能不吸烟就不要吸了。
2、避免吸入颗粒物
雾霾中的悬浮颗粒、厨房燃料的有害物质等，人吸入后容易诱发肺部病变，出现哮喘、气管炎、肺气肿等疾病，严重者招致肺纤维化。身处这样的环境中，一定要采取措施防止吸入有害物质。
专家推荐
管遵惠
全国老中医药专家学术
经验继承工作指导老师
管氏针灸学术流派第四代传人
全国名老中医 主任医师 教授
【简历】
管氏针灸医学流派第四代传人。
云南省名中医、全国老中医药专家学术经验继承工作导师，自幼跟师父亲管正斋名中医学习。传承了管氏针灸学术流派思想，继承和发展了管氏舌针疗法，管氏过梁针，发明GZH型热针仪，善于热针疗法，蜂针经穴疗法。对子午流注、灵龟八法等古典传统针灸法有独到的研究。
获卫生部、云南省、昆明市科学技术进步奖10项，出版学术专著8部，发表学术论文130余篇；发明GZH型热针仪，获国家发明专利。
受聘担任云南中医学院兼职教授、台湾长庚纪念医院客座教授、加拿大中医药针灸学会客座教授及名誉顾问、美国纽约传统中医学院客座教授，多次应邀原由网出国讲学。
【擅长诊治】原由网小儿脑瘫、面瘫、中风后遗原由网症
擅长于经络辩证、针药并治。
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