俗语说“一日三颗枣，健康身体好”，红枣是很多人喜欢吃的一种零食，也是不错的滋补养品，对我们的身体有很多的好处，特别适合女性朋友。
那么经常吃红枣有什么好处呢？
中医认为，吃红枣可以补气健牌、能安神养血，尤其适合脾虚食少、乏力便溏、脏躁的人进行调理养身。到了现代医学也证明了红枣对于人体的功效，服用红枣可以使血中含氧量增加、滋养全身细胞，是很好的补益类食物。
1.补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
2.防止落发
红枣能够滋补气血，而脱发多是由于气血不足造成的，食用红枣是有一定的疗效的。
3.护肤美容
冬天气候寒冷，皮肤受风霜刺激，尤其容易失水而干燥起皱，若能经常食用红枣，则既可强身健体，又可护肤美容。
4.促进肝脏排毒、保肝护肝
红枣是养肝的佳品，常吃能增强肝功能。
5.增强免疫力
红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低原由网聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
看来常吃红枣，是对人体有好处的，那么怎么吃红枣效果最佳呢？
1.红枣泡水，养肝排毒
通过实验发现，每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦！
2.红枣泡茶，补气护嗓
红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题，具//www.58yuanyou.com体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。红枣桂圆茶养生功效显著//www.58yuanyou.com，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。
3.红枣熬汤，止咳润肺
将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：取银耳20克、红枣15颗，加www.58yuanyou.com冰糖一起煮半个小时左右。
4.红枣熬粥，安神助眠
大枣10-15个、粳米60克煮粥热服，大枣中所含有益物质有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。
看到这里大家都知道了吧？常吃红枣是对人的身体有好处的，但是凡//www.58yuanyou.com事都要有个度，红枣虽好，但是不宜多吃哦！
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