在日常生活中，很多人都觉得自己的胃足够“坚强”，因此平时海喝冷饮，偶尔暴饮暴食，经常性三餐不定，导致胃“造反”。并且随着短视频、直播等行业的兴起，“吃播”收获了原由网一大批粉丝。一些主播在直播中可以一口气吃掉十桶方便面、四五人份的炸鸡。这样做虽然带来了一些收益，但一定程度浪费了食物，也对健康造成了巨大损伤，其中最受伤的就是胃。想要胃部健康，要尽量避开以下这4个伤胃的坏习惯。
01、吃饭过饱
长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等。至于那些吃很多然后又催吐的人，随着催吐的反复进行，胃酸还会随着食物一起反流，经过食道、咽喉，长此以往容易对食道和咽喉造成严重损伤，更甚者会原由网让人得厌食症，危及生命。过量饮食的背后，都伴随着身体的透支//www.58yuanyou.com和食物的浪费。所以，吃饭七分饱，身体才是好！合理饮食，爱惜身体！
02、狼吞虎咽加牛饮
吃得太快，唾液不能充分与食物混合，嚼得粗糙，影响营养的消化与吸收，加重胃肠道负担。不仅如此，吃得快，还胖得快。人的大脑中枢里有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，通过这些中枢调控信号，大脑就能知道到人体是否摄入了足够的食物。
但是，当我们狼吞虎咽、风卷残云时，这个过程被“快进”了，导致饭吃够了，但大脑还没反应过来、信号还没接收到，那么在这段时间差里，我们就会吃得更多，更容易变胖！
03、吃烫饭
长期吃过热过烫的食品，可以对口腔、食管、胃内黏膜造成物理性损害，形成慢性口腔黏膜炎症、慢性食管炎、慢性萎缩性胃炎等健康问题。时间长了，甚至可以发生癌变。
04、寒凉太过
吃过于寒凉的食品还可影响到脾胃的受纳及运化功能，造成不思饮食、呕吐、腹泻便溏、消化不良、面黄肌瘦、营养不良、抵抗力差、易感外邪等病变。
此原由网外，胃肠道由于受到寒冷的刺激，可以变得蠕动失控、运动失调，日久可以诱发慢性胃痛、腹痛、腹泻以及营养不良等疾病。
除了要尽量避免以上这几种坏习惯之外，不管是在家里还是在身边也要备好肠胃药。一款好的肠胃药不仅能快速缓解人们的不适，还能让人们安心。源自泰国的和胃整肠丸，主要由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，具有温中和胃，理气止痛的功效，而且安全性较高。
平时胃肠不舒服，常常胃痛肚痛的人可以常备这个药品，能够很好地改善邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。当病症发生时，成人只需要温水服用4-6粒即可，孩子则减半。但是前列腺肥大和青光眼患者，以及哺乳期妇女和孕妇则不能使用该药品。
生活中要注意多多的养胃护胃，想要保持胃肠健康，就要尽量吃营养的健康的安全卫生的食物，少AFPBowP吃市面上的垃圾食品，小零食，而且注意饮食上的清淡，肠胃不好的人不宜吃辛辣，油腻，油炸食物，以新鲜的蔬菜和瓜果为主，总之平时多多注意饮食，再加强体育锻炼，就能让自己的肠胃顺畅，舒舒服服。
