健身除了我们常常吃的鸡胸肉，牛肉更是增长肌肉饮食计划中的重要一部分。牛肉的营养价值居各种肉类的首位。牛肉还可以提供更多的铁和锌——这是保持能量的重要元素。牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆...