听很多人说过，减肥和增肌都会有一个叫做平台期的东西。但是！我本人却从来没有遇到过平台期。因为，平台期的本质其实就是身体已经适应了当前的生活状态了。如果方法得当，观念正确，其实根本就不会有平台期。很多人...

健身减肥进入平台期，怎么办？答案是：做出改变。第一个改变：调整运动方案，打破“身体适应”。运动之所以可以改善我们的体形和体质，是因为身体会对运动产生适应。所以，当前的身体状态就是身体对外界刺激产生适...