平常我们进行体育运动的时候，如果突然加大了训练的强度，那么我们第二天一定是腰酸背痛，不仅可能影响到学习的质量，而且还会影响到第二天的训练效果。如何在高强度的训练过后快速恢复，减少肌肉酸痛呢？其实，我们...