长跑后很多朋友都会出现腰酸腿痛的症状，特别是一些不经常锻炼的人群。那么，长跑完后腰酸困怎么锻炼呢？长跑完后腰酸困怎么锻炼1、长跑完后腰酸困怎么锻炼加强核心力量训练。平时加强核心力量训练,能增强腰腹部的...