今天小编给大家介绍5个哑铃锻炼背肌的方法，赶紧拿起你的哑铃，来锻炼你的背部肌肉吧。单臂哑铃划船最经典的背肌训练动作！目标锻炼肌肉：背阔肌、斜方肌，菱形肌也有参与。1.手臂贴近身体，主要是肩部伸展的动...