什么？看一篇文章就能不吸烟？你逗我玩呢吧？
你一进来是否抱有这样的疑惑，这篇文章的目的是以我的理解和表达来介绍一本书的核心内容，而这些内容能让你或者你的朋友或者你的家人打心里不想吸烟（也就是说没有烦恼和痛苦的不想吸烟）那么这篇文章的意义是将这本书的精华概括，认真的读完这篇文章，明白烟的精神陷阱，你会从本质上讨厌吸烟，而且我充分相信这篇文章可以让起码一半的人会直接意识到烟的陷阱停止吸烟，剩下的人起码会去买那本书，而买下那本书并且认真看完它的讨厌吸烟的几率几乎是百分之百，而不吸烟的人，不需要看书，看完这篇文章，你就能永远不吸烟，需要再次强调的是，以下内容不是教你如何意志力戒烟，而是从心理和本能里不想吸烟，就是毫无痛苦和烦恼的那种。
先说下前提要素，独独吸烟近10年，独独父亲吸烟近30年（从不看书的人）这本书的作者更是吸烟33年，而在后期到了每天100只的程度，我们在接触了作者的方法之后，统统在心理上不再对烟有任何的依赖，远离了烟草，而作者已经使用他的方法帮助了数不清的人离开了香烟，吸烟百害无一利这种常识我就不在这篇文章分享了有问题可以来我的公众号（文章下方）问gIiiyk我。
在写内容之前，吸烟的朋友，我希望你能够放下心中的警惕，尽量让自己处于学习心态而不是抵触，如果你感觉到情绪的反抗那多数是因为尼古丁造成的烟瘾为你设好的防线和很多无理由的反驳，请尽量让自己冷静下来，如果你感觉到紧张你可以抽一根烟，我没有开玩笑也不是讽刺，这的确是个好方法也是作者的办法，我在看这本书的时候到了最后几页也是如此，因为你需要冷静的认真的对待这篇文章，不可以紧张，而吸烟可以帮到你。即使你没有阅读习惯，也请你提起精神，这次的阅读经历，也许能改变你的一生。
首先我们从为什么会吸烟开始，为什原由网么吸烟的原因有很多，有直接原因也有间接原因
各种原因：
身边的人都在吸，电影播放的抽烟环节一般都特别酷，有的代表一种情怀，你通常可以看到电影或者电视剧里面的人物
悲伤的要死，好的点起一根烟，似乎好转了一点
高兴的要死，好的点起一根烟，似乎更舒服了一点
在街边和朋友打招呼，递上一根烟，似乎友谊更加进步了和江湖了
你的周围的人和信息似乎在告诉你
吸烟可以让悲伤减少
吸烟可以让高兴延续
吸烟可以让社交更广泛，可以让业务提升的更快。
吸烟可以让游戏死亡不那么郁闷
而实际上吸烟并不能帮你解决这些问题，那些只是尼古丁烟瘾给你说的谎罢了，因为你在吸完一口之后会有“满足感”
这种满足感和悲伤恢复之后的“缓解感”感受差不多以及你众多心理反馈差不多，很多人将吸烟的尼古丁的“满足感”心理上错误的当成自己众多生理反馈的那些感觉，错误的认为不吸烟就会失去这些，那么吸烟为什么会产生“满足感”呢？
因为尼古丁长期附体在你的血液中，它与普通杂质不同，任何有瘾的物质都具备‘想念力’隔了一段时间，你的身体尼古丁不足的时候，它就会操控你的大脑想念它的同伴，你的大脑就会分泌一种驱使本能的信号，以任何手段找各种理由补充尼古丁，你甚至还会欺骗自己，我不抽也可以，所以我现在抽也没事的伪逻辑，毒品更是比尼古丁拥有几十倍甚至上百倍的‘想念力’。（烟本就是慢性毒品）
而补充了之后就会产生‘满足感’，有了满足感之后，“想念力”就会让你慢慢加强“失落感”以诱惑你过段时间抽下一根烟，补充尼古丁。
最关键的问题来了，你的心理会认为如果不吸烟你就不会有悲伤之后的“缓解感”
运动之后的“放松感”
高兴之后的“娱乐感”
失眠之后的“解闷感”
几乎涵盖了所有的心理范围的满足感受
这种心理恐惧比本能的瘾更加恐怖，因为这种恐惧会让你产生离开了烟，你就会产生失去很多很多的心理障碍，最能证明我这一句话的就是，我在文章开头说，你需要冷静不可以紧张你可以抽一根烟解决而你的心理是认可的。
你已经开始认为吸烟能帮你解决紧张、悲伤等等心理行为的烦恼了！其实一点也解决不了，这些烦恼感受本身就一直存在，即使你抽了，你得到的只不过是尼古丁给你制造的为下一次吸烟而做好的精神圈套而已，而并不会改变你的任何紧张悲伤或者无聊的缓解感受，而尼古//www.58yuanyou.com丁给你造成的幻觉却让你感到恐惧，让你害怕失去，这才最致命的，而这一切的谎言，独独现在开始揭露。
你还记不记得你一开始吸烟的感受?仔细回想一下
呛鼻？苦？熏的眼睛睁不开还特别难闻？
那时候你的脑袋有没有想过：这么难受的东西为什么身边的人都很享受的样子？它不应该是像吸烟的人表现的一样很舒服的吗？为什么我还会晕？？为什么一点都不好受？这种10辈子都不想吸进去的臭味到底舒服在哪里？
我敢说你的身体百分之一百给你过你这种反馈，你只需要冷静下来，然后把它想起来就好了，这才是你健康的身体曾经给你的忠告反馈，身体的本能告诉你这是个有毒的东西，它并不好受，它也并不好抽，这才是事实的真相。
而且身体曾健康的你从来不会高兴了无处宣泄，悲伤了无法缓解，运动了无法放松，你只不过陷入了尼古丁为你设计的心理幻觉而已。
现在说明了两点，一点是吸烟不仅在心理上没有任何作用反而会摧残你的心理健康，让你妄图以为吸烟能解决心理需要（能开心能放松等）
第二点是吸烟并不是真正的好抽，所谓的香只不过是你尼古丁上瘾后尼古丁让你产生的幻觉而已，你身边的不吸烟的人就是最好的例子，你问问他们烟香吗？而且吸烟耗费钱财和精力。
第三点是，吸烟真的能在宏观意义上提高社交吗？
有很多人喜欢用商场如战场，逼不得已来做借口，而现在的大环境依旧是这样的吗？不是的，社会已经开始转型，不吸烟的人越来越多，而对吸烟的广泛认知也越来越高，吸烟不再是一种“高端行为”而是一种低俗行为，它不仅让人看上去很愚蠢（因为没有任何意义）而且会影响身边的人，这个道理就连吸烟者自己潜意识都是明白的，所以他不仅不会提高你的社交，还会影响你的社交，所以即使你表明你不抽烟，递烟的人一定是羡慕而不是生气，而就算递烟的人是那种万里挑一的类型，因为你不接他的烟而生气，无论再大的事都请离开他，因为这种人不会为别人考虑，因为他在想残害你的身体和心理。
所以写到这里，应该就能明白吸烟百害而无一利，那为什么还要吸呢？即耗钱财，又会影响身边的人家人孩子朋友，并且摧残心理，损伤身体，可以说，抽烟没有任何理由和动机
能让你持续抽烟的只有尼古丁的瘾，能让你开始抽烟的只有虚弱心原由网，和好奇心，认为烟是有个风格和调调的东西（受环境影响）认为抽烟能使自己文艺、酷、天马行空、装逼、有范儿、社会人、一开始抽烟总抱着这样的幻想，不然一开始的时候你怎么会坚持抽这种呛鼻又难闻的东西呢？没道理的。
因为环境的影响太严重，因为身边抽烟的人的表情太迷离，因为他们吞云吐雾好像这个世界就是他们的，样子好像很享受的样子（当然“享受”啊，因为尼古丁正在为他们套入新的圈套啊，正在给予“满足感”呢）
可事实真的如此吗？不是的，在屡清楚上面的思路以后你还认为吸烟能够给你带来这些吗？不，吸烟只会让你看起来很不理智，只会让你看起来像是被烟瘾控制，拴住了一条绳子而已，仅此而已，周围的人并不会觉得你很酷，也不会觉得有范儿，不吸烟的人更是会被烟气熏的难受。
最后一个终极问题，停止吸烟难吗？
首先我没说戒烟而是停止吸烟的原因是，这跟戒不一样，戒是代表你心理还是认可这个东西只不过用意志力去抵抗，而停止吸烟是你心理上明白了吸烟没有任何意义，自然而然反感不想抽了，意志力戒烟只有坏处没有好处，因为他会影响你的心理健康。
分享一下我停止吸烟的经历，在明白吸烟给我造成的精神心理陷阱的时候，我已经本能的对吸烟不再认可，几乎没有了吸烟的欲望，所以我能更清晰的感受到尼古丁这个可恶的家伙在我身体里的那些“动作”
根据作者研究描述（我完全认同）尼古丁实际上的生理瘾并不大，大概7到14天的时间就会完全消退，也就是说如果是纯物理角度来看，这个家伙并不强大，而且他造成的生理反馈也不是很严重，就像拿个羽毛挠你让你不要笑一样，在肺癌和笑之间你怎么选择？轻而易举的就能够消除尼古丁。
所以烟瘾最大的瘾是心理瘾，心理范围也恰好是多数人最不熟知最陌生的领域，只要把心理依赖解决不再认为吸烟能够给你带来些什么就不再有任何情况发生。
作者、我、以及他的所有读者还有我父亲，都是很轻而易举的不吸烟的，不管吸了多久，不管你每天吸多少根，都是一样的，只要认清楚吸烟造成的心理问题，解决心理依赖就什么事儿都没有了。
所以在我弄懂一切之后，经历了羽毛挠痒的7天以后就不再有任何渴求和欲望，相信我，真的是一件非常非常轻易的事情。
停止吸烟以后得到了什么
停止吸烟以后，我感受到了肺部惊人的变化，首先是我不再咳嗽了（那段日子经常咳嗽）然后呼吸更有气力和通畅了，最关键的是我的感官开始修复了，这其中包括（味觉，嗅觉）我吃东西更有味儿了，口气更清新了，不再被这该死的家伙控制了，我真是由衷的开心，我还发现我的钱包每个月的盈余也多了，也不会影响到别人了，我的房间不再充满烟灰和臭味了，我不再一根烟“爽”五分钟瘫半小时了，牙齿也变白了，不再头晕缺氧了，最关键的关键是，我的身体终于健康了，我也不再需要耗费时间去做吸烟这种没意义的行为了。
所以这篇文章能够帮到你的就是将核心思想铺垫出来，希望能让你远离烟瘾，天助自助者，向往自由吧，不要再被束缚了，为什么要被逼着做毫无好处的事情呢？你一定可以的，如果你感受到了些什么却觉得还差些内容，那也是当然的，我这篇文章仅仅4000字效果还是没法跟书比请立刻将亚伦卡尔写的这本《这本书能让你戒烟》买下来吧然后花三天时间认真的、谦虚的看完它，你便会重回自由，不管是身体，还是心理，还是一切的一切，衷心希望能帮到你，也请分享给你亲密的人们吧，让他们也能获得自由。
关注我吧，这么有质量的作者，以后错过了咋办？记得点赞哟，我的公众号（blsddududu），期待与你互动、讨论、或者在我力所能及的范围倾听你的思想或情感方面的疑惑烦恼并给一些我的建议。
善于绕开思想束缚理解事物，拥有自由独立感性灵魂，故名独独，偶尔也会与你探讨内心深处的触动，总是身边事，总在你身边，关注我，往后时光，一起发现新角度//www.58yuanyou.com些我的建议。
