小时候没生病爸妈也总爱对你说
多喝热水
后来长大谈恋爱了
不管感冒发烧肚子疼，
听的最多的一句还是，多喝热水。
微信对话框搜索关键词：多喝热水
能跳出一大串的聊天记录。
但是现在你可以告诉这些
爱说多喝热水的人，
喝热水有可能致癌。
这样喝热水真的会致癌
夏天快过去了，会有更多人选择人喝热水，而且是很热的水。冬天喝几口热水，暖身子真的很好，但是太烫的水会致癌。热咖啡，热茶，我们都习惯“趁热喝”，刚倒不久就喝了起来。
世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）发布的一项报告中警告：超过65℃的热饮已被列入2A类致癌物名单，致癌机率高。KSyxfdWzW
为什么会致癌
口腔和食道表面的粘膜很薄很脆弱，能承受的最高温度在50℃—60℃之间，超过65℃容易烫伤粘膜，如果长期喝超过65℃的热饮，轻则引起口腔溃疡、食道溃疡，严重的会导致食道癌。
有研究证明，10℃—40℃的水是口腔和食道都可以接受的温度，不喜欢喝冷水，那就喝温水吧~
判断水温是否超过65℃，其实并不难。刚倒进杯子的开水，在室温下放5分钟左右，温度就会降到65℃左右。所以喝热饮不要着急，在室温中放几分钟。
分时间段喝水
睡前喝一杯
很多人对于睡觉后想上KSyxfdWzW厕所会有莫名的恐惧，导致晚上睡觉前一定要上一趟厕所，所以就干脆水也不喝，就怕睡到一半被尿憋醒的感觉很爆炸。
但其实睡前喝一杯水有利于减少心血脑疾病发作率，当然，热牛奶就更好了。
因为睡觉是件消耗水分的过程，由于呼吸、出汗等原因，一个人平均每天晚上消耗450毫升水。
如果补水不及时，早上起床身体是处于缺水状态，很容易导致心血脑疾病，睡www.58yuanyou.com前喝水，有助于缓解身体缺水状态，减少疾病发生率。
早起一杯温水
早晨喝的第一杯水，不是盐水、果原由网汁，也不是牛奶，而是一杯温开水，有助于缓解血栓。
晚上人体处于缺水状态，血液粘稠度，早上依旧处于粘稠状态，容易形成血栓。早晨6:00—9:00是心血管疾病高发的魔鬼时间段，早上喝水可以安全帮助你度过这个魔鬼时间段。
饭前半小时喝水
饭前半小时喝水有助于消化。消化液（唾液）有KSyxfdWzW助于消化吸收，消化液跟人体水分有关，水分充足，消化液分泌更容易旺盛。
实验证明，从水入口到进入身体，跟着血液循环到细胞的时间刚好是21分钟，因此饭前半个小时喝水对分泌消化液是最好的。
桶装水也要喝仔细
桶装水是干净，具有安全保障的。但是饮水机的过水口如果不经常清洗，里面的滋生细菌，会引发急性肠炎，建议每1—2个月清洗一次饮水机。
判断饮水机是否该清理，有两个方法，可以摸一摸饮水机底座，如果感觉发粘，说明饮水机内部已经脏了，是时候清洗一遍。
还可以打开饮水机背后的排污口，如果流出来的是脏水，就该清洗了。
清理饮水机的时候，可以用白醋。
断电后，白醋倒满了底座，然后加热40分钟。
充分加热后断电，倒出白醋，用清水反复清洗3次，直到醋味消失，饮水机内部的脏污就清理掉了！用抹布或纸巾沾湿后擦拭即可。
杯子也要用对
一次性纸杯可能含有荧光剂，存在致癌风险，塑料杯装开水，有毒化学物容易稀释到水里，五彩的陶瓷杯如果用的是颜料，可能含有重金属，比如铅，喝开水或酸、碱性偏高的饮料，重金属容易溶解在饮料中。
在品类繁多的杯子中，玻璃杯是最安全的，不用担心含有有机化学物，而且杯子光滑，细菌、脏污很容易清洗。
这几种情况要多喝水
便 秘
身体干燥是导致便秘的原因之一，
多喝水，缓解身体干燥状态，
有助于改善便秘。
咳 嗽
咳嗽、嗓子干燥的时候，
记得多喝水，无论是冷水还是温水，
都可以缓解嗓子干燥状态。
醉 酒
如果你喜欢喝酒，想必有这样的体验，喝醉之后，头晕脑胀，还一直想上厕所。这是因为酒精会加速身体脱水的速度，导致小便增加。
醉酒后喝杯蜂蜜水或柠檬水，
不但可以防止身体脱水，
还能解酒，让整个人更舒服。
如果还有人让你多喝热水就把文章甩给他，
让他好好看看，
喝水不是一句话的事，
水是不能乱喝的！
