这篇文章告诉我们：
武侠世界是成人的童话，逃离三个妄念才能成为真实世界的高手；
男孩的童话
小女孩长大的标志往往是明白“童话里都是骗人的”，而小男孩长大的标志往往是明白武侠里的神功根本不存在。
虽然任何虚构内容都取材于真实世界，但这并不意味二者可以划上等号，更不意味着能把小说里的方法滥用到真实世界。比如《哈利波特》也取材真实世界，但如果在学校后院遇到一个恶霸，你没有逃跑，而是目光坚定地拿起了一根树枝，镇定地对着恶霸念起“统统石化”的咒语，然后，估计要被对方打得像化石一样一身石膏了。
我小时候没有哈h利波特，但有金庸古龙。作为资深武侠迷，我不仅读小说，还学武术。
六年级时，我坚持练陈式太极上下两路，还练过杨式太极一百零八式。80年代有一本畅销的功夫杂志《武林》，我每期都要奉若武林秘籍，对着里面的简笔画动作一招一式地模仿，想象明天上学就把小伙伴打到屁滚尿流，然后笑傲江湖仰天长啸。毫不夸张地说，在武学造诣上，如果用头脑里联想出来的逆天连招，我能把成龙李连杰甄子丹打到怀疑人生。
《武林》杂志封面与内文
小时候我照着上面的简笔画学了不少“功夫”
初中，我像大多数男生一样又开始着迷功夫电影。和他们不一样的是，我拿出研究真题的态度，把学习方法和精神发挥到极致，将李小龙的电影、传记、截拳道、双节棍系统研究了一遍。在头脑里，我已经基本认定自己就是“龙的传人”了。
综上所述，小时候的我相当分裂，白天在学校认真写字做题，晚上回家就在小院里哼哼哈嘿。讲到这里，你可能觉得我一定沉迷习武，事实上恰恰相反。
读下面这句话前，你要做好心理准备——现在，我关于传统武术的大部分认知，都已经被颠覆了。
随着接触的科学知识和科学方法渐成体系，我对于传统武术和武侠世界的认识，从沉迷变为冷静理性。能够把武侠当小说、当文学、当成人的童话来看，能够把传统武术的动作艺术、传统文化、侠义精神继承下来，同时还能科学地看待健身、防身，我觉得不失为一种成熟。
如果一个现代人，还相信“隔山打牛”“水上飞”“蒙眼识字”“内功传声”，八成连初中物理生物都没学好。
前段时间《叶问４》上映，电影中，作为叶问的学生，李小龙的镜头出现不少。事实上，叶问并没有去过美国，李小龙与叶问的关系也没有那么亲密。在美国华盛顿州立大学读哲学专业的李小龙，系统地学习了拳击、柔道等不同国家的武术，他对于咏春的发展和颠覆都是巨大的。打一个比方，李小龙和叶问的关系，相当于成名后的华罗庚和他的小学数学老师。即使小学老师有启蒙之功，但数学家后来的巨大发展早已远远超过了少年时期知识的范畴。
电影很好看。但是，读了本文，你会自己彻悟谁能打过谁。
真实的李小龙和叶问
不说“任督二脉”“大小周天”这些没有任何科学依据的想象，你只要听了以下三点就会理解，武侠小说、功夫电影中很多情节在逻辑上就不可能成立，但一些“大快人心”的片段却深深影响了我们的学习行为，导致我们产生了很多不切实际的成功学妄念。我喜欢功夫片，但这些问题值得和大家讨论。
看透这些它们，你才能真正从投机取巧的人生狂想中解脱出来，才能真正明白成为一个高手的底层逻辑是什么。
三个妄念
第一个妄念：以为靠一本秘籍能成为绝世高手。
别信。
小说中经常有这样的情节，一个弱鸡男主跌到谷里（井里/山洞里…），无意中找到一本武功秘籍，于是各种修炼，成为了高手高高手。《倚天屠龙记》里的张无忌就是掉落悬崖后发现了《九阳真经》，之后练成九阳神功，当世无敌。
你觉得可能么。
当今时代里是不可能了。在信息高度发达流通的时代里，根本没有什么“山中秘籍”而言，一切能被检索到的信息都无法隐匿。
举个例子，皇家马德里这支球队很厉害吧，要是真有打遍西甲不败的秘籍，他肯定秘而不宣。但事实上是，只要出场比赛，信息就会被公开，打法就会被学习模仿。喜欢看球就会发现一个趋势：世界一流球队的几套打法都差不多，根本不可能出现一套打遍天下无敌手的战术秘籍。想要赢球，主要还是靠球星以及团队配合的能力，而能力超群的个体和群体都要依靠科学而勤奋的练习。
结合学习经历：
我经常遇到学生和家长让我推荐辅导书，他们幻想单凭一本书再加闭门苦读就可以自学成高手——这其实是武侠小说情节带来的妄念。
试想，学习好的同学，他们搜集信息和学习研究的能力也不差啊，怎么不拿着一本秘籍闭门自修，学都不上、课都不听了呢。一本秘籍再厉害，没有高人指点、勤奋练习，提高也是有限的。
当然，这个情节也并非完全不合理。真实的情况是，男主角捡到一本书，在一个没有外界影响的幽闭环境中，摒除杂务杂念，心无旁骛勤学苦练，自然成为一个高手。
所以，你需要的不是一本秘籍，而是一座山谷。
可惜，大部分人只喜欢看掉进山谷成为高手的爽文，而不愿看也看不到忍受寂寞、刻苦修行的无聊，于是他们产生了第一种妄念。
第二个妄念：以为多年内功可以一原由网下传输给你。
别信。
小说中经常有这样的情节，一个弱鸡男主遇到一位隐藏深山多年的高人，高人将毕生所练内功尽数传输于他，于是男主立刻火力全开，变身全书最强。《天龙八部》里的虚竹因为破解“珍珑棋局”而获得了无崖子70年的功力，强力跻身全书三大男主。
你觉得可能么。
要是真的可能，我估计这世界就是一个强盗横行的世界。因为有钱有势的人，可以随便揪住一个学霸让他把抄过的上百诗文、背过的三千单词、刷过的无数真题直接以内力的方式输送给你。不用怀疑，到时内力还可以按年份买卖，和买游戏点卡似的，买完充进去你就提高了。然而，这个真实世界之所还有公平的一面，不就是因为知识、爱情、时间，还不能实现绝对的买卖么。
结合学习经历：我经常遇到学生这样问我，老师，你能给我简单说一下语文怎么得高分么。我只能说：好好学习。金庸在《鸳鸯刀》里讲了一个故事，天下无敌的秘诀是什么，答案不过四个字：仁者无敌。你看，问题太抽象，答案肯定很宽泛。
这样的问题，本质就是一种妄念，以为功力是可以一下子输送给对方的妄念。真的这么简单，高人的一切努力修炼岂不都是笑话。
当然，这个情节也并非完全不合理。真实的情况是，男主角破解了高人最高智慧的命题“珍珑棋局”，拥有了最高级别交流的资格，才可能接受最深厚内功的灌输。你连最基本的思想方法都没有，怎么获得深厚的功力，顺便想想，那种只教你胡蒙乱猜，而不给你思想方法的课，不就是骗你钱吗？这都看不出来啊。你需要的不是所有功力，而是同等水平。
可惜，大部分人只能看到获得高手功力的一蹴而就，而看不到能与高手平等对话的资格能力，于是他们产生了第二种妄念。
第三个妄念：以为翩翩公子能够打败彪形大汉。
别信。
小说中经常有这样情节，一位翩翩公子、衣着秀丽，对阵一个虎背熊腰的彪形大汉，公子四两拔千斤谈笑间就将大汉打得像一条憨猪。《小李飞刀》里的李寻欢、《天龙八部》的段誉，经常上演这样的戏码，尤其在影视剧中，这样的人设桥段更是夸张。
你觉得可能么。
要是真的有这种可能，整个世界的逻辑都要被颠覆了。喜羊羊应该在几千万年的进化中，修炼了四两拔千斤的神技，在灰太狼扑过来的一刹那间，使出一招“野羊分鬃”将灰太狼推出八丈之远。灰太狼面对大狗熊的扑咬，用一招“金狼独立”将狗熊闪在一旁。大狗熊面对人类的猎枪，它用……我实在编不下去了。你明白了吧，就算自然界有一些“兔子蹬鹰”类的技巧，弱肉被强食的基本逻辑是不会被颠倒的。
人类社会的拳击场上，会用一套规则，清晰地体现强弱分明的逻辑：区分量级。比赛前严格按照体重分量级，体重相差1-2公斤就分到不同量级里，这是科学公平的竞技标准。在绝对的力量面前，一切技巧都可能是空谈。
的确有超级厉害的选手敢于跨量级挑战，但前提是体重必须要增加到挑战的量级才行。比如，我勉强67公斤的体重，就只能参加次中量级Welterweight比赛，如果我还想去打超次中量级比赛Super Welterweight，体重至少要再增加两公斤，如果依然能举胜，真的是“超级（别）”厉害。人的体重、速度是与力量直接相关的，为了保护拳手，国际拳联才设计这样的制度，可以说是被大量检验过的、相当合理的安排。除非在影视作品里，否则像叶问这样身形体量的选手，是不可能被允许和体重相差一倍左右的专业拳手同场PK的。
相比现代搏击，传统武术强调美感，但不重视力量训练和实战。网上有一些视频，某些传统武术“大师”和一些业余级别的拳击拳手对打，往往在几十秒就被KO，这并不奇怪。
注重美感的功夫演员，和职业的重量级选手，在对打能力上根本无法同日而语。更何况是世界级拳王，还是泰森。
《叶问3》中甄子丹和泰森说戏
注意观察两人臂、腿宽度的区别
右图为泰森训练照，泰森1.78m，100kg
如果一位手无缚鸡之力的同学，幻想学一招“白鹤亮翅”就去和彪形大汉较量，大汉会一下撇断他的“翅膀”。特别是那种清秀的女同学，幻想学几招女子防身术就可以晚上在外面刷夜，其实哪怕遇到一个瘦弱版的流氓，仍然会被几下打晕过去。这种事情太多了。你一定要把这篇文章转给那些心存妄念的女性同学看看。
回来再举一个和学习有关的例子：
有学生问我，老师我怎么能听着歌、睡着懒觉、少做题、多发呆就可以提高成绩呢？（你别笑，这就是你的心声）这个问题的本质是，不花时间练肌肉、不花时间实战，还想用奇技淫巧打倒对手。你有没有想过，相比那些在肌肉和力量的基础上继续勤奋锻炼技巧的选手，心存妄念的你真是弱鸡中的报废机啊。
再比如，英语单词就是英语学习能力的肌肉和力量，而语文基础知识，就是语文学习能力的肌肉和力量。记住，在绝对的力量面前，任何技巧都可能是空谈。用字用词用成语、不写病句、语言连贯得体，如果这些题都做不好，相当于字词句都写不利索，那怎么学阅读和作文技巧都很难冲击高分啊。
当然，小说中的情节也并非完全不合理。真实的情况是，小李使用飞刀，段誉使用六脉神剑，都是属于升维度、高科技的打击武器。对方正准备拼肉身，你直接祭出一挺机关枪。你需要的不是同维度上略高一点的技巧，而是升维打击的武器。
可惜，大部分人只能想到比打拳的多一点动作、比练动作的多一点花样，而想不到直接把武器更新升级，于是他们产生了第三种妄念。
总结一下，别指望什么秘籍，真正的提高需要专注的修炼；别指望内力传输，你要修炼到同等水平；别指望轻轻松松取胜，而要训练力量、大量实践、方法升级。
以上三点可以总结为一个方法：熟练。
为什么熟练才是高手真正的法门呢。听懂以下内容，你将走出妄念，从此专注于熟练，自然凡学必有所成。
熟练是塑造肌肉
想成为高手，必须要极尽熟练。
不要以为熟练只是做得快，熟练其实是锻炼某种技艺的肌肉力量。
举个例子，经常有同学问我：老师，我上课就想睡觉，晚上稍微熬一点夜第二天就崩溃，这可怎么办呢。
我并不觉得上课睡觉有什么奇怪，我备课还经常睡着呢，我不太赞成熬夜，但我经常一两点睡。毕竟，如果你以前在学习都没花什么功夫，现在还想超过那些基础好又很努力的同学，似乎不多花时间也没别的办法。你看杨老师，我已经算很会讲语文课了吧，但我每周要写近万字来训练自己的语言文字能力和教学能力，仍然在用这种拼时间的“笨办法”不断提高自己。
手写总结《现代汉语词典》中的
高频考字考词
熟悉每一处细小的考点
这是备课的”肌肉“
回到睡觉的问题上来，想睡觉说明你累了，需要休息。那就休息一会儿，起来再精神饱满地学习。有人说，那我能睡一天。那就睡醒了明天再精神饱满地学。但如果你总是特别累想睡觉，那说明什么呢，当然是说明你体力太差。
那怎么办？根治方法是，提高体能。
记得初中时，我同桌是体育生，每次学校长跑他轻松跑冠军，但上课是基本不听讲的。有一次，我惊讶地发现，在数学课上他居然无聊到在数几何书封面上的大楼有几层……就是这么无聊，他照样醒着，特别精神。简言之，就是体能好。
我上学的时候也很少上课瞌睡，因为从初中就开始晨跑，体力好起来，别人都累了，我还是觉得精力不错。现在很多人健身喜欢学一些特别夸张的动作，其实健身最重要的是提高耐劳性。
跑步，是反反复复地挥臂迈腿，杠铃，是反反复复地抬起放下，但却可以塑造你耐劳的肌肉。慢慢地，你会觉得一公里五公里不再是漫漫长路，一公斤五公斤不再是千斤之鼎，你的体力在提高，困难就在减轻。
如果你困了累了，喝红牛么，错，一只弱鸡喝了红牛最多变成一个红色的弱鸡，正确的逻辑是，你要让自己变成一头体力加满的红牛。
生命，需要肌肉的力量，支持你负荷他人不能承受之重。
学习，需要肌肉的力量，支持你负荷他人不能承受之苦。
什么是学习的肌肉，就是把一切动作和思考都装入大脑最快捷反应的单元之中。做题，是反反复复地理解应用，写作，是反反复复地组词造句，但却可以塑造你学习的肌肉。慢慢地，你会觉得解一道难题做一套试卷不用那么多时间，写一篇文章读//www.58yuanyou.com一本名著不再是困难，你的学习肌肉在膨大，难度就在减轻。
如果你问我，老师，为什么你讲得我能听懂，但我自己就不会做呢。就像你在问，为什么科比投篮的动作我都能看懂，但我自己投不进呢。
因为你练习太少了，瘦弱的身体还没接到球就已经被对手撞飞，好像第一个小问难住了你；因为你练习太少了，僵硬的动作将将把球带到半场就被截断，好像第二个小问难住了你；因为你练习太少了，好不容易带球上篮却动作变形没有投进，就好像最后一问终于没有做出。
如果你身体弱如羸鸡，当然容易觉得困觉得累，走哪睡哪。如果你的头脑缺少训练，当然反应又慢还容易出错，总是想不起来、做不准确。
熟练，就是在塑造学习的肌肉。
熟练是深度理性
有没有人说职业球员每天拼命练习是疯了？应该没有吧。
但竟然有人会说高三学生每天拼命做题是疯了。
有人争辩，拼命练习要有正确方法，不能死学呀。
没错，但是有正确方法的人也在拼命做题呀，如果你又没有正确的//www.58yuanyou.com方法，又不拼命练习，那你只能等着有人传内功给你了。
当然，我默认在读这篇文章的我的学生们，肯定拥有了华语圈至高级别的学习方法。那么，接下来你要做的，就是按照我的讲解内容，开始拼命练习。
想成为高手，必须要极尽熟练。
有一次记者问科比为何如此成功，科比诗意地回问“有没有见过洛杉矶四点的风景”。大家笑归笑，但科比有资格说这句话，他确实很勤奋。前段时间孙杨参加“吐槽大会”，邓亚萍吐槽时规劝孙杨，还是少上综艺多训练。她开玩笑说，踩着自己得过的金牌，就可以比孙杨还高，大家笑归笑，但邓亚萍有资格说这句话，她职业生涯中得到过118枚金牌。（果然是初代大魔王）
《吐槽大会》邓亚萍
冠军的箴言：天天练
大家一般会把熟练当作一种勤奋美德的www.58yuanyou.com附产品赞美，其实你不知道，大量练习到达熟练的人，是最理解高手本质的人。换句话说，熟练不是勤奋这种美德带来的结果，而是对成功策略的深度理解。
高超的水平，肯定来自于高超的方法，再加大量的练习。高超的方法，来自于高深的理论，再加大量的练习。高深的理论，来自于基础理论，再加大量的实践。基础理论，往往来自于大量的实践。
熟练是追求成功时深度的理性
你看，不断实践、反复练习，才是高手大道至简的进阶法门。
大量练习一旦形成某种能力，就会变成竞争者极难赶超的优势。我想你一定有过这种体会，想要模仿一项别人熟练掌握的技能往往非常困难。比如，你的同桌写字好，你看他行笔时云淡风轻，但你模仿一节课，都很难把一横的神韵写出来，比如，你爸爸做饭好，你看他烧煮时谈笑风生，但你学做了好几次，还是做不出那个味道来……再比如，那些写作文好的、做数学题快的、念英语很标准的……看上去都很轻松啊，但其实背后有大量反复的训练支撑。这些支撑同时会形成一道深深的护城河，把懒惰取巧的人挡在城外。粗识皮毛但没有大量训练的人，只能望到城里的风景，而无法走到城中。
熟练，不是勤奋这种美德带来的结果，而是一种深度理性的成功策略。
熟练是高阶艺术
很多人觉得艺术是靠灵感的。我们前面早有文章分析过，灵感是暂时的，想要不断获得和准确捕获灵感，需要的是专业的方法。而专业的方法，则需要熟练熟练熟练。
想成为高手，必须要极尽熟练。
《兰亭集序》的确需要“一觞一咏”激发灵感，但如果没有刻苦练写钟繇法帖，王羲之写不出“飘若浮云，惊若蛟龙”的书法；浪漫派的诗歌需要明月美酒来激发灵感，但如果没有古风歌行大量的创作，李白写不出“举杯邀明月，对影成三人”的佳句；《红楼梦》的创作基于生活的真实，但如果没有“披阅十载，增删五次”的艰苦创作，曹雪芹无法达到古典文学的高峰……
这样的例子举不胜举。
很多人认为重复的训练是机械的、枯燥的，其实你根本不理解，真正的爱，是无论多么枯燥的重复都会幸福快乐热情。
只有千万次重复，你才能真正理解这四个字：熟能生巧。
意思是说，熟练，才能生出巧妙。注意，熟练生出的不是呆板，反而是巧妙。
一首曲子练无数遍才能弹出绕梁三日的效果、一篇字帖临过无数次才能写出自己的风格、一个动作做过无数遍才能做出惊人的变化……熟练，不是一成不变，恰恰是巧妙的创意。
我写作中那些信手拈来的字词
一部分得益于我准备语文基础知识课时
抄写过【近十遍】字典、词典、成语辞典中
那些高频的考字、考词和成语
重复到极致就是一种艺术
很多同学觉得，做题太多，人都做傻了。还有家长觉得，孩子学太多，人都学傻了。反省一下，你就是题做得少、学上得少，才会说这种傻话的。所有高阶的艺术，都是在千万、亿兆级别的重复中产生的。
没有重复，你看不到规律，没有熟练，你捏不到分寸。进一步说，整个人类文明，就是一代代人类，在昼夜轮转、春秋更迭中，不断重复、不断探索中堆叠起来的。
打开电视，看到球技一流的选手，能想到他训练中投了多少篮；打开音乐，听到//www.58yuanyou.com唱功一流的歌手，就能想到她独自唱过多少遍；翻开书本，阅读文字一流的作家，能想到他曾经写过多少稿；拿起手机，欣赏设计一流的产品，能想到它经历过多少关……甚至，你抬起头看窗外的星空，人类了解到这浩瀚宇宙的奥秘，历经了多少代人重复的观察、追问和总结。
很多人觉得成功不必靠勤奋的练习，只要天赋高就好了。其实你不知道，天赋的真实意思就是，父辈祖辈就已经比普通人更加熟练，然后又把关于熟练的记忆藏在基因中传递给后代。可惜，这个世界上优秀的人太多，如果你辜负了前人的积累，照样会有后来的勤奋者踏着你的身体前进。
熟练生出的不是呆板，反而是巧妙，是高级艺术的底层逻辑。
-６-
训练计划
熟练是学习的肌肉、是深度的理性，是高阶的艺术。
如果你明白这些道理，自然就懂得，武侠小说里那些轻易拿到秘籍、得到内功的桥段，不过是迎合大众投机取巧的内心而已，人总是愿意相信奇迹发生在自己的身上，而不愿意踏踏实实地努力。没有什么成功是穿着锦衣华服，不流汗不流泪，就可以把困难这条彪形大汉打到找牙的。你的努力，早已经在暗中标好了量级，你只能对打同级别的困难，取得该量级的荣誉。
而更大的成功则需要你在寂寞中训练、在孤独中训练，把别人懒得管的细节练到纯熟，把别人看不上的部分练到完美，你自然就能够用最强大的肌肉、最科学的方法，创造艺术般的人生。
我会在手写讲义的右下角
标一个“讲”字
熟练是学习的肌肉。
语基是语文的砥石。
无所不能的语文基础知识，
2020版升级上线。
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字音字形、选词填空、成语、病句、语言表达应用在内的所有语基类题目完整讲解。
学好它，就相当于有了语文高分的体重＋肌肉＋力量。
无所不能的语文基础知识课
有力量，才有可能
让我们，开始训练，追求熟练。
