阴原由网雨绵绵+刺骨冷风
今冬首场寒潮过后
小伙伴们的世界里应该只剩下了一个字
冷=冷=冷=
脑壳已冻懵：这还是我南方吗？
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图据@吃好睡好0202
吒儿风火轮在哪里？借我烤个jio
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图据@梅优秀呀
每日一问：今天的成都冷得像___________
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图据@一只小狮子-鸭 @Mr-狒狒 @_林_-
不过令人“激冻”的消息还在后面
之后几天最低气温只有2℃！
据@成都气象消息，预计我市：
17日白天阴天有小雨，气温2～6℃；
17日晚到18日白天小雨转阴，气温3～8℃；
18日晚上到19日白天多云，夜间有分散小雨，气温2～9℃。
那么问题来了
这么冷的天，吃什么才能御寒呢？
赶紧收好这份食物清单！
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富含铁的食物
机体缺铁可使各种营养成分不能充分氧化、不能产生热量，这是部分人冬季畏寒的一个重要原因。因此冬季要多吃含铁丰富的食物，例如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽肉、蛋原由网黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。
富含蛋氨酸的食物
寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基。蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列耐寒所必需的甲基。因此，在冬季dBkdiAZ应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
坚果类食物
坚果类如核桃，它含有40%～50%的脂肪，//www.58yuanyou.com所以产热比较多。核桃仁中还富含磷脂和维生dBkdiAZ素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲之功效。这些都对抵御严寒大有益处。
这个天气冷得像_______
什么呢？
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综合整理自成都气象、微博等
成都发布编辑 | 奔跑吧阿凡达
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