很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。但很多人在购买酸奶时只是习惯于看一眼保持期，最多再关心一下生产者的名号，却没有多少人在意标签上都写了些什么，有些挺能说明问题的内容，如蛋白质含量、配料表成分却被消费者忽略了。买酸奶万万不可只看日期！别被“益生菌”骗了，挑选记住这几个字！
酸奶越贵一定越好吗？
两元的酸奶配料一般不是生牛乳，而是奶粉复原，两元的酸奶只用少量的白砂糖，而是大量使用阿斯巴甜，也就是甜味剂，生牛乳里是有一些活性物质的。而且十几元的酸奶里连水都不添加了，有些八元的酸奶为了口感好，加了稀QKHDIgpcJu奶油，活性乳酸菌菌和死性菌进入人体内二十分钟后都会被激活，这个区别不大。现在有一种不含奶，单纯的乳酸菌饮品吃了对肠道更好。所以越贵越好是有道理的。
“益生菌”真有那么厉害吗？
很多人选择喝酸奶，很大原因是觉得酸奶中含有益生菌，可以有助于消化、调理肠道，益生菌也变成了酸奶营销的一大噱头。所以说，想要靠喝酸奶来改善肠道，效果往往很难保证。如果想要调理肠道，培养好自己原有的“菌”队，才是根本。如果我们完全撇开「益生菌」的“光环”，看看酸奶本身，你会发原由网现，它本来就是一个营养丰富的食物。但买时www.58yuanyou.com您一定QKHDIgpcJu要看清这几个字！
酸奶本身的营养价值比较高，但需要注意选择，学会看成分表，优先选择原味酸奶，挑选记住“风味”、“复原乳”带这几个字的，尽量不要选择。正确的选择一般建议购买糖分比较少，即配料表中碳水化合物比较少的酸奶；记住风味酸乳比风味发酵乳好；生牛乳比复原乳好；蛋白质含量最好≥3.0；最后希望大家都能看酸奶的配料表，买到最好的酸奶。您学会了吗？欢迎留言分享您的观点。
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