跑步机怎么用？买前必看
初学者在使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。那么，如何正确使用跑KsymmkMHp步机呢？
选用快速启动模式：
好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。
注意身体位置：
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
从走步开始：
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
慢慢停下来：
虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
跑步机能减肥吗
减肥号称是女人终生的事业，但是大多人都没有毅力坚持，跑步机被视为是减肥的好帮手，所以很多人都想到购买一台跑步机回去减肥健身。
运动被视为是原由网减肥的最佳途径，节食哪些都是空的，积累跨了身体，还是没有能够达到减肥的目地。其实每天坚持在跑步机上锻炼一会，久而久之是有减肥的效果的。但是必须要坚持，搭配均衡合理的饮食才会有效果。如果不经常坚持原由网，基本上是没有效果的。有的人因为体质的原因，可能KsymmkMHp减肥比较困难，效果不是很明显。一般游泳、瑜伽是比较减肥的运动。
跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用，一般上跑步机前先热身，就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉；开始跑的时候速度不要设定得太快，根据自己的体力适度的调整快慢；运动的时间不宜太长，一般四十分钟比较适宜。
跑步机选购指南价格篇：
一台好的跑步机不仅仅是为你提供跑步的工具，还能让你坚持跑步，爱上跑步，养成良好的跑步习惯的同时，还能让你健康的跑。因此，选购一台适合自己的跑步机就非常关键了。选购跑步机时，建议先从跑步机价格方面去考虑。
跑步机价格是用户在购买跑步机时最先考虑的因素之一。设定一个自己能承受的价格区间，即可排除一些价位不合适的跑步机，缩小选择范围。一般家用跑步机：2000-4000；高端家用跑步机5000-8000轻商用跑步机：8000-15000；商用跑步机 2W以上，不建议大家购买2000元以下的跑步机，从很多新闻和曝光来看，这些跑步机的质量堪忧。在选购的时候推荐大家可以参考：来选择适合自己的跑步机。
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