生活中，有很多的人都羡慕广东人。认为他们怎么吃都不会胖，而且平时北方人都不敢轻易碰的宵夜，在广东人的身上爱吃的多，可胖的却很少。按照人们经常说的一句话就是“吃在中国，食在广东”。
难道真的是广东人爱吃宵夜，胖子少，而北方人吃宵夜就容易胖吗？其实，并没有大家的那种偏见，无论是哪方人，吃多了或者是每天都摄入大量的油脂就都会胖，这是无可厚非的一件事。
如果真要说广东人不胖的原因，还要跟他们的饮食习惯有关。如果你不是广东人，去广东游玩。特别是北方的人到了南方之后，在吃上面会非常不习惯。
北方人往往会觉得南方的饮食很清淡，对于习惯吃重口味的人群来说，吃南方的食物还跟没放食盐一样。它们多是喜欢吃原汁原味的食物，这样的食物热量低，更容易饱。
在晚上饿了的时候，吃一点也不会成为变胖的主要因素。但对于北方人的饮食来看，在夜宵的选择上就有很多了，多数还是属于重口味的食物，如油炸食物、加工肉制品、烧烤类食物。
食物本身上，还添加了大dIVec量的脂肪，这样的食物不管是广东人吃了还是北方人吃www.58yuanyou.com了，都容易存在热量超标的问题，经常吃还容易增加肥胖的发生危险。
那是不是北方人就不能吃夜宵了呢？
很多人因为工作要赶进度，迫于无奈会加班。这个时候在工作的过程中就容易消耗很多热量，出现晚上饿了的情况也是在所难免的。如果你有类似的情况，那么是可以适量吃食物的，但要选择正确的夜宵食物。
如新鲜的水果，大部分的水果//www.58yuanyou.com吃起来都十分方便，且热量低饱腹感强，吃点水果还可以帮助机体缓解疲劳，在夜晚的时候大家就不妨选择护眼的水果，如橘子、柚子、橙子都是很好的选择。
另外，大家还可以选择喝杯牛奶，牛奶的热量低蛋白质含量高，在饱腹感上会非常强，哪怕是对于非常饥饿的人群，牛奶也会是一个很好的选择，对于失眠的人群，喝杯牛奶还可以有助于睡眠。
最不要选择的就dIVec是脂肪高的原由网美食，虽然吃起来很美味很过瘾，但对于身体健康来说，承担的压力就很大，还会影响身体代谢，对睡眠有不好的影响。
