营养学家认为，减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到最巅峰的新陈代谢状态。那么螺旋藻减肥原理是什么呢？
体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高，螺旋藻中含有大量的GLA恰好可以促进人体内褐色脂肪（存在于脂肪赘肉中）的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。
同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇。另外螺旋藻中含有丰富的维生素与矿物质，其中：
维生素A可以保证皮肤的健康
维生素B可以促进热量的代谢与水分的排除
钾能促进代谢性水分的排泄
钙能抑制肥胖荷尔蒙的分泌
镁能维持正常的造血机能与神经系统的正常
磷有助于加强能量代谢
减肥期间，由于代谢废物的增加，新陈代谢的速率减缓，减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳力，而螺旋藻能有效的促进新陈代谢。
螺旋藻中丰富的碱性矿物质（尤其是钾与钙），能帮助维持血液中酸碱值的平衡www.58yuanyou.com，促使新陈代谢保持在高水平状态，减少减肥期间疲劳感的产生。
脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素，倘若无法及时排除，将会对细胞造成不良影响。因此，减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相对增加。
螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响。
螺旋藻中的苯基氨基酸，能影响脑部控制胃口、均衡营养。且螺旋藻中具有的高蛋白，糖能给提供生命活动所必须要的营养，免除其他减肥形式给人带来的饥饿，营养不良之苦，达到健康活力下的减肥。
很多人的减肥方法就是不吃饭，或者吃很少的一点饭，这种方法是不对的，不仅没有什么效果，而且对人体的健康也有很大的伤害。
螺旋藻减肥既安//www.58yuanyou.com全又健康，那么如何正确食用螺旋藻减肥呢？一起往下看。
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计划周期：螺旋藻减肥每8天为一个阶段，三个阶段也就是24天为一个周期。
第一阶段，入门：时间8天，将体内多余的脂肪燃烧掉，并排除体外；
第二阶段，保持：时间8天，起到调节平衡体内营养均衡的作用；
第三阶段，巩固饮食习惯，时fOQPD间8天，掌握了膳食的合理搭配和科学道理，培养健康的良好饮食习惯。
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分析建议：螺旋藻减肥时间最少需要24天，但吃的量却有不同的要求//www.58yuanyou.com，因此我们在减肥时要分析自己是属于下面的哪一种。
如果你对目前的状况只是有一点不满意，只想慢慢地减轻体重，那么不需要对自己的饮食有太多的改变，只要每天三餐前1-2小时吃4克螺旋藻，并坚持一段时间，慢慢你就能达到理想体重。
但如果减重对你来说已迫在眉睫，那么每天食用一些天然的、健康的、未经加工的蔬菜、水果，减少肉类的摄入，同时需要多吃一些的螺旋藻。
早上一起//www.58yuanyou.com床就必须先吃2克螺旋藻，午饭及晚饭前的1~2小时各吃6g，晚餐尽量素食。
（记住:螺旋藻一定要在饭前吃，如果饭后吃，就是增肥了！）
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体重判断：下午4点时喝一杯蜂蜜水或者吃几个坚果，在晚餐时就不会吃得太多。晚饭在睡觉前4小时吃完，不吃夜宵。体重过重就要多坚持几个疗程。
轻度肥胖者：每日饭前1小时吃10粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。
中度肥胖者：每日饭前半小时吃15粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。
重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在营养师的建议下进行节食和有氧运动。
注意事项
螺旋藻只是起到补充身体每日必需营养，控制食欲，维持身体健康的作用，它还需要结合运动将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外。
●注：螺旋藻不能替代药物，请向医生或健康专家咨询。