黑豆减肥法是在韩国非常流行的一种减肥方法，某个艺人在电视节目介绍这种减肥方法并进行挑战，一个月内成功减重20kg。
黑豆的用途很广，其实，其全名为黑大豆，和大豆的关联非常密切。黑豆当中，皂甙、异黄酮、花青素、大豆蛋白质等含量非常丰富，另外，食物纤维素含量高也是其特征之一。而这些成分都有非常好的减肥功效。它们不但可以帮你有效的抑制脂肪的形成，而且食物纤维素可以帮你排除体内的毒素和宿便。
唐朝孙思邈曾说，黑豆少食醒脾，多食损脾。“千金翼方”中指出，黑豆久服令人身重（身体沉重、肥肿）。所以说用黑豆来减肥的话适量就好，千万不要多吃不然会有反效果。
一.黑豆奶
1.准备牛奶80cc、无糖可可粉一茶匙(大概120cc)
2.将黑豆煮烂，煮成豆汁之后，和牛奶一起煮热。
3.一边加热，一边往里面慢慢地加入可可粉，并且不停地搅拌。
注意：黑豆和牛奶的比例可以自行调整，也可以用豆奶来代替牛奶。但是，在煮黑豆时，注意不要太多糖，虽然黑豆的营www.58yuanyou.com养成分很高，而且有助于的减肥，但是糖放太多，热量变高，起到的作用就会相对减少。
二.醋渍黑豆
1.将黑豆(约300g)用水清洗，然后用弱～中火进行干炒。当黑豆表面出现白色的龟裂原由网纹时关火。
2.将干炒过的黑豆装进密封瓶里，再倒入500cc的醋(谷物醋或是黑醋亦可)。
3.放到冰箱里面3～4天。黑豆会吸收醋，让//www.58yuanyou.com醋变少，在加醋时，让醋刚刚没过黑原由网豆即可。WBvHqc
4.当醋变少之后，再重复倒入黑醋。这样重复1周之后，每天食用一勺(5～10粒)就能有效减肥、美容，而且味道也很好哦。
肥胖是身体的一种亚健康状态，如果体重超标，一定要有意识的去减肥，一是为了身体健康，另一个，瘦下来你才更好看呀如果你觉得减肥很难，那就在百度搜索“任美琪的蜕变”。这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法！
我是一位宝妈，喜欢运动，热爱生活，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，对健康减肥有独到的见解。
传递正能量————祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功
