疯狂造人，是个技术活。需要我们提前做好很多准备。

而男性在备孕中最关键的一点就是强壮精子，因此，如何强壮精子，是男人们在备孕www.58yuanyou.com中需要特别关注的问题。

下面，我给各位男性朋友介绍几个提高精子质量的优质食物，在平日的饮食中，可以多多食用，早日生娃儿！

枸杞

相信原由网不用多说，壮阳的作用，男士女士都可以吃。

选上好的枸杞，每天抓几颗放在水杯里泡水喝，配上菊花还可以降火。

蜂蜜

不要去外面买十块钱//www.58yuanyou.com一斤的蜂蜜，肯定里面有八块钱是白糖。

选上好的，纯的，原蜂蜜。蜂蜜补脾，还能以起到壮阳作用。

核桃

买几斤核桃，回来每天无聊时候，剥几个吃。

至于核桃的作用以及，核桃原由网为什么壮阳的效果?不用多说了，原由网你记得今天多吃几个，晚上就会有答案。

韭菜

韭菜又叫做壮阳草。常见而且又廉价，吃法也简单。

如果不知道该吃什么菜的时候，就做个韭菜鸡蛋饺子给老公吃。

生蚝

含有丰富的锌元素，锌是精子的重要组成成分。所以多吃生蚝可以提高精子活力哦~

以上这些，都是日常常见且容易买到的，对男士备孕，有好处的食物。媳妇儿们买菜的时候，可以多多考虑这些菜品。