如今面对琳琅满目的营养补剂市场，相信很多人都有些迷茫，不知道这些产品是否需要吃。今天我们就来介绍一下多种维生素矿物质片，看看它的作用，了解我们是否需要长期吃、怎么吃它等问题。
多维片的功效
从名字上已然可以看出，这种产品的主要作用便是为人体补充维生素和矿物质。这两种营养素基本是人体无法自身合成的，只能从外界获取，而且很容易由于一些不良的生活习惯、饮食习惯等，导致大量流失，因而，就需要食用多种维生素矿物质片，来保证有充足的营养以支撑身体的各种生daYqMn理活动正常进行。
多维片是否需要长期吃
由于多维片的作用是给人体补充维生素和矿物质，因此针对“是否要长期吃”的问题，我们需要从三个方面来看：
①是否长期膳食补充不足
维生素、矿物质的主要来源就是食物，而不同的营养元素存在于不同的食物//www.58yuanyou.com中，如维生素A存在于菠菜、蛋黄等食物；维生素B存在于酵母、糙米等食物；维生素C存在于新鲜蔬果中等等，在一日三餐中，需要保证饮食多样化，才能够均衡地摄入各种营养。但若是平时没有时间精力去合理搭配食物，那就无法从膳食中获取足够的维生素和矿物质，就需要长期食用多种维生素矿物质片了。
②是否身体吸收情况差
如果身体本身的吸收能力差，那么就无法很好地从食物中获取充足的营养，比如老年人身体机能下降，但对营养的需求量并没有降低，所以为了能够更高效地获取daYqMn充足的维生素和矿物质，就可以适当食用一些多维片。
③是否身体需求量大
对于一些人群，如孕妇www.58yuanyou.com产妇、处于生长期的儿童等等，对维生素www.58yuanyou.com和矿物质的需求量更多，为了避免摄入过多的碳水化合物、脂肪等营养素，导致身体负担过重，就可以在一定时间内，坚持食用多种维生素矿物质片来满足身体所需。
多维片怎么吃
其实多维片的吃法都是大同小异的，这里便以汤臣倍健多维片为例，给大家介绍一下它应该怎么吃吧。
①按量吃：这款多维片符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，含有十余种人体日常容易缺乏的营养素，并对不同人群的需求有针对性的区分②坚持吃：营养的缺乏不是一朝一夕形成的，且饮食改变后的影响也需要长时间才能看出效果，所以，多维片也应该需要坚持吃，才能更好地发挥出它的作用。
想必看到这里，你对多种维生素矿物质片是否需要长期吃、怎么吃等问题都有了更深入的了解了。同时也要记住，不同人群身体所需的营养不尽相同，选择膳食营养补充剂时可不要一概而论，适合自己的，才是更好的。