常听说“钙镁锌”，到底钙镁锌三者为啥总放在一起呢？今天我们来说说钙镁锌之间完美的三角关系！
先来说说这三者各自的特质
钙
钙在人体的分布非常广泛，大到组织小到细胞，是组成骨骼、组织等的重要元素，约占人体体重的1.5%-2%，其中99%的钙存在于骨骼、牙齿等硬组织中以维持骨骼正常生长，仅1%存在于血液、软组织和细胞外液中用于调节人体的正常生理。钙代谢平衡在维护生命健康的整体平衡中起着极其重要的作用。造成人体缺乏钙的原因有很多，膳食结构不合理现象，吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料、浓茶和咖啡等不良生活习惯，盐摄食过多使尿钙排出增多而大量流失；另外，更年期的妇女、女性月经期会流失大量的钙质。
镁
镁可放松神经，使皮肤变得更加美丽的一大因子。脑的活动，或神经、肌肉都需要镁，而一般，有很多的朋友都缺乏镁离子的吸收；假若容易得到肾结石的病人，每天都www.58yuanyou.com有摄取到1g的镁的话GYAonfZmM，就可预防。镁也是细胞新陈代谢的必须元素，可以假借其活化体内多种的酵素系统。参与体内一些有关能量转移。如：高能量磷酸盐的转移；松弛神经，具放松神经的作用；骨骼的成分之一。
锌
锌作为人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。机体内含锌量为2-2.5g，正常血浆锌浓度为12-20mol/L。锌是酶的组成部分或酶的激活剂，能加速生长发育，增进食欲，促进伤口愈合，有助于大脑发育和提高智力，促进性器官发育及增进性功能，提高免疫功能等。锌可维持机体的正常代谢和发育过程，增强肝脏的合成能力和细胞对病毒的敏感性，并参与解毒，从而改善机体的防御能力。锌缺乏的原因包括：遗传因素、营养不良、饮食结构不合理，长期静脉营养而未补充锌，过度的饮酒、吃糖导致体内锌元素的大量流失。已婚的青年男性，过度频繁的性生活也会使得体内锌元素不足。
那么，让我们来总结一下受到国内以及国外很多妈妈热捧的童年时光是否真的那么好？？
童年时光钙镁锌是由美国童年时光研发的婴幼儿补钙膳食补充剂。同时，童年时光是目前在国内销量最高的婴幼儿膳食补充剂。在查阅了相关资料，并且同Vitamin Shoppe的导购员交流了童年时光钙那么，镁锌的一些相关知识后，写下了这篇评测文章。文章内容力求客观公正，将从以下几个疑虑问题方面来介绍：
1.童年时光钙镁锌美国不卖？childlife钙镁锌美国人吃不吃的？
根据这个问题我做了一番详细的调查。首先谈美国，童年时光和美国最大的营养品超市Vitamin Shoppe合作是从2005年开始的，也就是说从2005年开始，Vitamin Shoppe的货架上就已经摆上了童年时光的产品。如果美国人不吃的话，我在货架上看到的钙镁锌应该是2005年生产的。然而货架上的童年时光钙镁锌都是2016年4月生产的，产品更新周期短，这说明美国人对钙镁锌的需求还是挺大的。
简单回答这个问题：
童年时光钙镁锌在美国有售，线上美国各种电商平台都有，线下我在丹佛的Vitamin Shoppe,Whole Foods,Drug Store都有看到。
童年时光钙镁锌美国人有在吃。而且从产品生产日期可以看出，需求量还是不错的。
2.童年时光钙镁锌营养成分分析
在旗舰店里扒了一张营养成分表，如下
童年时光钙镁锌营养成分表
这个营养成分表取样是每15毫升童年时光钙镁锌的营养含量，接下来将逐一分析：
卡路里：通俗地说就是热量。童年时光钙镁锌卡路里含量很少，符合健康食品标准。根据FDA要求，所有的膳食补充剂都需要标明产品的卡路里和碳水化合物含量。这就是为什么要在营养含量表上标注卡路里的含量。
碳水化合物：碳水化合物是有碳氢氧三种元素组成。可储存、提供热能。同样是FDA要求必须在营养含量表出GYAonfZmM现的成分。
维生素D：维生素d可以促进钙的吸收，婴幼儿童每日需要补充的vd量为400-600IU，钙镁锌含有少量vd，可以加强本身钙的吸收，增强补钙效果。
钙：童年时光钙镁锌每15ml含有钙252mg，在正常的膳食条件下，补充童年时光钙镁锌可以达到婴幼儿童每日的补钙需要。
镁：根据研究表明，镁在钙镁合剂中可以增强钙的吸收，效果优于维生素d，但单独补充钙镁无此优势[1]。简而言之，钙+镁的搭配可以促进钙吸收。
锌：有研究数据表明，锌可以降低身体免疫系统负担，促进生长发育。网上流传的钙锌抑制多见于大剂量化学实验，童年时光钙镁锌中锌含量很低，对钙几乎无抑制作用。
以上是营养成分，接下来是其他成分：
果糖：童年时光钙镁锌是由橙子提取，橙子本身的甜味就是原由网果糖的甜味。因此童年时光钙镁锌具有了橙子的口味。
柠檬酸：童年时光钙镁锌是柠檬酸钙，柠檬酸钙是目前市面上吸收率最高且最不容易引起便秘的钙，因为柠檬酸钙成本较高，很多营养品都会选择廉价但效果次之的碳酸钙。
天然香橙香料：就是橙子提取物。何为提取物？通俗地说，就是把橙子中的有效成分浓缩成固体粉末。
黄原胶：几乎所有液体钙都会含有的成分，因为钙本身是固体，需要通过黄原胶进行稳定，保证液体吸收。
山梨酸钾：目前美国使用率、安全性最高的防腐成分，基本上美国所有营养品都会使用山梨酸钾。FDA评价安全性高于食用盐。
根据以上营养成分的一一剖析，总体来说，童年时光钙镁锌的营养含量分配是非常科学可靠的。钙+镁+vd的搭配可以很好地加强钙的吸收效果。锌含量低不会影响钙的吸收，可以基本满足婴幼儿每日补锌需要。
3.童年时光钙镁锌个性化食用方案
首先放上官方给出的食用建议：
6-12个月：每天1次5毫升
1-3岁：每天1次10毫升
4-8岁：每天1次15毫升
9-12岁：每天1次30毫升
阴凉干燥处保存，开封后请尽快食用，夏季建议冷藏保存。
食用前摇匀，可直接兑入宝宝的饮料或温水中。
考虑到有不少国内消费者是孩子有了缺钙的现象才开始给孩子补充，所以先给出缺钙的孩子该吃多少：
6-12个月：缺钙迹象比较明显：每天1次15毫升，晚饭后半小时吃。 有缺钙迹象但不明显：每天1次5-10毫升，晚饭后半小时吃。
1-3岁：缺钙迹象比较明显：每天1次15-30毫升，晚饭后半小时吃。 有缺钙迹象但不明显：每天1次10-15毫升，晚饭后半小时吃。
4-8岁：缺钙迹象比较明显：每天1次30毫升，晚饭后半小时吃。 有缺钙迹象但不明显：每天1次15-30毫升，晚饭后半小时吃。
9岁以上：缺钙原由网迹象比较明显：每天1次30-45毫升，晚饭后半小时吃。有缺钙迹象但不明显：每天1次30毫升，晚饭后半小时吃。
4.关于如何食用：
考虑到童年时光钙镁锌是柠檬酸钙的特性，可以兑在温水、辅食、奶粉中。
可以自制水果色拉，适量钙镁锌淋在水果色拉上。
可以自制果汁，兑入适量钙镁锌。
可以自制钙镁锌冰棒，在冰棒容器中兑入果汁、适量钙镁锌混合后放冰箱冰冻。
注意：钙镁锌尽量不要和较热的食物混合，温度过高会导致营养损失。
总结
童年时光钙镁锌是一款口味优秀，营养含量科学的膳食补充剂。
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