在我们的日常生活中，我们经常可以吃到香蕉，香蕉香甜嫩滑，也有很多好原由网处。但是我们通常在夏天和秋天吃更多的香蕉，我们可以吃香蕉吗？冬天吃香蕉有什么好处原由网？如何制作大家都觉得好吃的蒸香蕉？
人们认为香蕉是另一种水果，可以使人发胖，但事实并非如此。相反，香蕉是一种零脂肪食品，含有大量抗性淀粉（R//www.58yuanyou.comS，一种健康的碳水化合物），可帮助填饱原由网肚子，并消除过度饮食的欲望。另外，它们可以促进新陈代谢。食用抗性淀粉会降低胆固醇和甘油三酸酯，并使钙和镁更好地在体内吸收。一个中等的香蕉可以提供4.7克抗性淀粉，可以保证您长时间没有饥饿。其他含有大量抗性淀粉的食物包括碎干小麦，玉米，大麦，糙米，小扁豆和土豆。
一、香蕉效果：
香蕉中所含物质是一种具有保护肝脏，降低酶，消炎，抑菌//www.58yuanyou.com，降血脂等作用的化合物。对于情绪紧张或失眠的人，安抚神经有很好的效果，因此常吃香蕉可以促进睡眠。香蕉含有大量的维生素A，C和纤维，因此是保湿，美化和排便的圣品。
二、蒸香蕉
原料：香蕉，冰糖，枸杞子方法：1.枸杞子提前10分钟用温水泡软。2.准备香蕉，其数量随人数增加或减少。 3.剥去皮，放在盆中，去掉长长的棕色线，否则成熟后会变涩。 4.放入碎冰糖。不要太大块，不然难以融化。 5.在蒸锅上蒸一下，离开蒸锅后用枸杞子来装饰一下就行啦。
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