很少有人能抵抗美食的诱惑，急切地享受之后，看着滚圆的肚皮，开始后悔不已，尤其是很多朋友胃肠消化比较弱的，如此这般很容易出现积食症。有些朋友会不停换用各tjYVUXg种药物，奘灵小编提醒您，腹胀积食难受不要愁，健康消食不用吃药哦。
吃点芦荟。芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
嚼口香糖。口香糖www.58yuanyou.com可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研www.58yuanyou.com究发现，咀嚼口香糖可tjYVUXg升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。
左侧卧。如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。
喝点甘草茶。美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。
此外，还可以冲服一包水苏糖。奘灵水苏糖可以很好的促进胃肠有益菌增殖，有效抑制有害菌，清除体内垃圾毒素，让消化系统畅通，轻松解决积食腹胀排便不畅的问题。
吃点芥末。胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。
喝点小苏打。小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二www.58yuanyou.com氧化碳和水。
腹胀积食难受 健康消食不吃药。这几种方法大家可以自行选择，消食效果都很不错。不过奘灵小编还要多句嘴，如果经常出现积食现象，比如腹胀排便不正常等，说明胃肠功能已经受到一定的损伤了，一定要采取有效的调节方式尽早调理，以免延误病情。
